Egy terhes nő a szerelemből és az édesvízből él; Hospidon

Amikor terhes vagy, gyakran gondolkozol azon, mitévő legyél. De hajlamosak vagyunk elfelejteni, hogy az első szabály a jó ital! Ebben a cikkben megtudhatja, hogy a víz miért nélkülözhetetlen a jövő anyukája és babája számára. Megtudhatja azt is, mit inni és mit nem inni terhesség alatt, valamint néhány hasznos tippet. Meghívom, hogy olvassa el ezt a cikket ... egy pohár vizet a kezedben! Jó olvasást !

A szám, amire emlékezni kell

A leendő anyának legalább inni kell 1,5 liter vizet naponta, egyéb italok.

Mivel nem mindig könnyű megtudni, hogy elegendően ivott-e a nap folyamán, íme egy tipp: töltsön be minden reggel egy vizes palackot (lehetőleg egy poharat, mert ez az anyag egészségesebb, mint a műanyag) 1,5 literrel, és mielőtt elindulna, győződjön meg róla, hogy befejezte-e. aludni.

Miért olyan fontos a víz a terhesség alatt? ?

A víz elengedhetetlen a leendő anya sejtjeinek és szerveinek megfelelő működéséhez, a vérmennyiség fenntartásához (ami a terhesség alatt fontosabb), vagy akár a vizelettel vagy izzadsággal ürített víz megújításához.
A víz elengedhetetlen az emésztéshez is, mivel részt vesz az ételek körforgásában és az anya, de a csecsemő számára is szükséges tápanyagok felszívódásában a méhlepénynek köszönhetően (a magzatot oxigénnel és tápanyagokkal látja el az anyjával folytatott vércsere elfogultsága). ).
A víz ezután részt vesz a magzatvíz és a baba szöveteinek felépítésében, amely főleg vízből áll.
A víz segít a székrekedés leküzdésében is, amelyet a kismamák nem nagyon ismernek.
Végül a víz lehetővé teszi a húgyúti fertőzések kialakulásának kockázatának korlátozását, amelyek gyakran akkor kezdődnek, amikor az ember nem iszik eleget, és amelyek veszélyesek lehetnek a csecsemőre, ha nem kezelik őket (különösen a korai szülés kockázata).

Víz ad libitum !

Igyon annyi vizet, amennyit csak lehetséges, palackban vagy a csapból, amennyit csak akar! A legjobb az, ha variálsz! A palackozott víz lehetővé teszi az örömök (szénsavas vagy pezsgő) és az előnyök változtatását (egyesek magnéziumban és kalciumban gazdagok, mások segítenek például a székrekedés elleni küzdelemben). Ügyeljen azonban arra, hogy korlátozza a fogyasztását, mert az üvegek szennyezik a környezetet, és a műanyag nem egészséges anyag (ne feledje, hogy felbontása után gyorsan el kell fogyasztania az üveget, és ne használja újra). Vegye figyelembe azt is, hogy a csapvíz már nagyon ellenőrzött, jó minőségű és gazdaságos. Az otthoni ivóvíz minőségének biztosítása érdekében mindössze annyit kell tennie, hogy megnézi az egészségügyi ellenőrzési elemzések hivatalos eredményeit (https://solidarites-sante.gouv.fr/sante-et-environnement/eaux/article/ivóvíz minősége). A biztonság kedvéért hagyja, hogy a víz néhány percig folyjon reggel, mielőtt elfogyasztaná (mert a víz ólommal terhelhető, ha hosszú ideig a csövekben marad).