Egy turmix minden nap 3 receptötlet gyümölcsökkel és zöldségekkel
A táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy együnk meg legalább 5 friss zöldséget vagy gyümölcsöt minden nap, a minimális tápanyag-bevitel érdekében. De el kell ismernünk, hogy vannak napok, amikor nincs időnk még egy almát sem futtatni. Ezenkívül hogyan lehet rávenni a gyerekeket, hogy naponta 2-3 alkalommal egyenek gyümölcsöt, a vágyott édességek kárára? Ma megtanítunk egy varázsszót, amely megoldja ezeket a problémákat: turmix.
A turmix kiadós ital friss gyümölcsökből és zöldségekből. Csak egy turmixgépre van szükséged, amely segít átadni és összekeverni az összetevőket és egy kis fantáziát.
Alapvetően bármit hozzáadhat egy turmixhoz, feltéve, hogy a kombináció nem okoz emésztési kényelmetlenséget. A turmix összetevőinek nem kell drágáknak lenniük, de felhasználhatod azt, ami a kezedben van.
Sárga turmix, könnyű és frissítő
Ez a recept még 2 évesnél idősebb gyermekek számára is megfelelő, így az ilyen snacket az étkezések között csúsztathatja. Kiegyensúlyozott, édes-savanykás illatú, vidám színű.
Adjuk a turmixgépbe 2 darab darabokra vágott közepesen hámozott almát, 4-5 evőkanál ananászkockát és 2 narancs levét. Keverjen össze mindent, és hagyja 10 percig hűtőszekrényben, hogy az ízek megteljenek. 2-3 pohárra elég lesz, attól függően, hogy milyen gyümölcsösek a gyümölcsök.
Energia az üveg mellett egy piros turmix
Ennek a turmixnak a színét különösen a cékla adja, amely zöldség sok jótékony hatással van az egészségre. A vörös turmix antioxidáns és tonizáló hatású összetevőket tartalmaz, ideális napokra, amikor úgy érzi, hogy hiányzik az energia.
Szüksége van 2 közepes kockára vágott almára, közepes kockára vágott répára, egy teáskanál apróra vágott gyömbérre és 2 közepes narancs levére. Keverjen össze mindent 1-2 percig, és hagyja a levét 10 percig a hűtőben.
Aromás és egészséges: zöld turmix
Sokan menekülnek a zöldségek elől, amikor a gyümölcslevekről van szó, és inkább a gyümölcsökre koncentrálunk, mert jobban ízlik. Ma bemutatunk egy könnyű turmix receptet zöldségekkel, amelyek biztosan ízletesnek tűnnek az Ön számára.
Szüksége van egy kis citrom levére, egy csomó petrezselyemre, 3 evőkanál kockára vágott zellerre és egy kis uborkára. Miután mindent keverékben összekevert, adj hozzá egy csipet apróra vágott gyömbérkést és 2 zöld bazsalikomlevelet. Kicsit keverjük újra, és kész a lé.
A turmix ideális módja annak, hogy több gyümölcsöt és zöldséget együttesen élvezhessünk. Olyan, mint egy gazdag, folyékony saláta. Egy üvegben magával viheti, és a legforgalmasabb napokon is megihatja. Az üveget azonban tartsa hűvös környezetben, és a tartalmát legfeljebb 24 órán át igyon.