Egy új tanulmány bebizonyítja, hogy a fitnesz karkötők miért (nem feltétlenül) segítenek! BAYERN 3
A lépésszámláló karkötők divatosak. Német milliók használják őket. Az első hosszú távú vizsgálatok megvizsgálták annak hatékonyságát - és elképesztő eredményre jutottak. Tudnia kell ezt a 3 új tanulmányt.
Tudnia kell ezt a 3 tanulmányt!
1. Ha fitnesz karkötőt visel, akkor többet mozog - legalábbis rövid ideig
A JMIR Institute tanulmánya azt mutatja, hogy a fitnesz karkötők felhasználói átlagosan napi 970 lépést tesznek meg többet, mint karkötő nélkül. Nem számított, hogy a tanulmány közel 300 résztvevője mennyit vagy mennyit mozogott előre. A vizsgálat azonban csak hat héten át tartott.
2. Aki fitnesz karkötőt visel, hosszú távon nem mozog
Egy szingapúri tanulmány megállapította, hogy csak egy extra pénzügyi jutalom valóban hosszabb távon több mozgást eredményez. Isso. Körülbelül 500 embert három csoportra osztottak. Van egy csoport éppen fitnesz karkötő, egy második további jutalom, amelyet jó cél érdekében kellett felajánlani, és egy harmadik megengedte magának, hogy megtartsa a jutalmat. Eredmény hat hónap után: Az első két csoportból csak az emberek fele használta egyáltalán a fitneszkövetőt. A harmadik csoportból még mindig 90 százalék viselte a nyomkövetőt - így a pénz sokkal motiválóbb volt, mint a nyomkövető.
3. Aki fitnesz karkötőt visel, nem feltétlenül fogy
Egy nemrégiben publikált tanulmány azt mutatja, hogy a fitnesz karkötők nem feltétlenül segítenek a fogyásban. A JAMA szaklap körülbelül 500 túlsúlyos emberrel végzett vizsgálatot. Eleinte mindannyian együtt diétáztak. A csoport fele is kapott fitnesz karkötőt hat hónap után. Ez meglehetősen kontraproduktív volt. A karkötővel rendelkező csoport átlagosan 3,5 kilogrammot fogyott, a fitneszkövető nélküli csoport azonban közel hat kilogrammot!
"Az emberek azt gondolhatják, hogy most olyan aktív voltam, így én is elfogyaszthatok egy cupcake-ot." (John M. Jakicic, JAMA Intézet)
Rövid összefoglaló
A lépésszámláló karkötők divatosak. Német milliók használják őket. Az első hosszú távú vizsgálatok megvizsgálták annak hatékonyságát - és elképesztő eredményre jutottak. Tudnia kell ezt a 3 új tanulmányt.