Egyáltalán nincs testmozgás Így titokban éget el extra kalóriákat
Csókolózás, lépcsőzés - vagy csak egy horrorfilm megtekintése: Mindennapjaink számos titkos kalóriaölőt kínálnak. BYou bemutatja őket, és kiderül, hogy mennyi kalóriát égethet el.
# 1 horrorfilmet néz
A televízió valójában minden, csak egy kalóriaölő. Egy kivétellel: horrorfilmek! Amikor megijedünk, az adrenalin és a pulzus megemelkedik. Nagyszerű kalóriák elégetésére.
A "Westminsteri Egyetem" tanulmánya azt vizsgálta, hogy mennyi kalória ég el horrorfilmek nézése közben. Ehhez vizsgálati személyeket huzaloztak, miközben keresték. Eredmény: Átlagosan körülbelül 135 kalóriát éget el horrorfilmenként!
►Tippek a horrorfilm-diétához:
1. "The Shining", 184 kalória
2. "Az ördögűző", 158 kalória
3. "Fűrész", 133 kalória
# 2 lépcsőzés
Csak menjen a lépcsőn a mozgólépcső helyett! Ha kalóriát akar égetni, mindenképpen ragaszkodjon hozzá.
Mert: A nők körülbelül 112 kalóriát veszítenek, ha 15 percen át másznak a lépcsőn. A férfiaknál ez akár 288 kalória.
# 3 csók
Igen, a szerelem karcsúvá is tehet! Csókolózáskor a szívverés körülbelül 110 ütem/percre növekszik. Több mint két tucat arcizom működik egyszerre. Ez megtérül a mérlegen.
Állítólag egy perc csók 10 kalóriát éget el. Szenvedélyes francia csókkal van még néhány.
# 4 porszívózás
A porszívózás gond. Alig szeret bárki is csinálni. Talán ezek a számok vágyat ébresztenek egyikben vagy a másikban:
A nők körülbelül 100 kalóriát égetnek el 15 perc alatt, míg a férfiak 144 kalóriát.
5. számú vásárlás
A kocsi bevásárlásához természetesen kényelmes. Sajnos azok, akik ezt teszik, elszalasztják a kalóriák elégetésének remek lehetőségét!
A nők 94 kalóriát veszítenek a szupermarkettől 15 perces sétára. A férfiak ugyanabban az idő alatt 130 kalóriát égetnek el.
# 6 főzés
Azok, akik főznek, nemcsak másokat tudnak boldoggá tenni, hanem önmagukat is, mert a főzés rengeteg kalóriát emészt fel, ha egyszerűen ülünk.
A nők 60 kalóriát égetnek el 30 perc alatt, a férfiak pedig 90 kalóriát. Azok, akik akkor még egészségesen étkeznek, nem híznak!
Megjegyzés: Az, hogy egy ember hány kalóriát éget el, nagyban függ a testtömegtől. Ebben a cikkben az átlagos fogyasztást adjuk meg az 55–64 kilogrammos nők esetében - férfiak esetében 75–84 kilogramm az alap.