Egyéb diétás diéták
Egyéb diéták
Volumetrics
Azon feltételezés alapján, hogy "A mennyiség jóllakottságot okoz", a Volumetrics étrend egyre inkább az alacsony energiatartalmú, magas víztartalmú ételekre támaszkodik. A telítettség kritériuma azonban nem az étel mennyisége. Ebben a folyamatban szerepet játszik az étel energiatartalma és a test jóllakottsági hormonjainak hatása is.
Ezzel a diétával fogyás lehetséges és kiegyensúlyozott étrend is megvalósítható, mindaddig, amíg az energiasűrűségű ételeket, például a teljes kiőrlésű termékeket, a dióféléket, az állati ételeket és a növényi olajokat nem hagyják figyelmen kívül.
Értékelés: alkalmas
Vacsora lemondása
A vacsora lemondása azt jelenti, hogy egy bizonyos idő után (általában 17 órától) az étel "lemondásra kerül": A nap hátralévő részében nincs mit enni.
A vacsora lemondása gyakran ellentmond a késő esti étkezés gyakorlatának, amelyet együtt fogyaszthatnak.
Vita tárgya, hogy az esti étkezés nélkül leadhatók-e a fontok. Végül is a "mennyi" fontosabb, mint az "mikor" az energiafelhasználás szempontjából.
Értékelés: feltételesen ajánlott
Rugalmas étrend
A rugalmas szakemberek vegetáriánus étrendet folytatnak - csak rugalmasan, ezért nem mindig. "Félig időtartamú vegetáriánusok" közé is besorolják őket. Ha az étrend túlnyomórészt vegetáriánus, azaz a hét legtöbb napján, akkor a vegetáriánus étrend előnyei játszanak szerepet (lásd: vegetarianizmus), anélkül, hogy ez az étrend szigorú húskerülést igényelne.
A flexitív étrend nem a súlycsökkenésre összpontosít. A változatos vegetáriánus étrend általában valamivel alacsonyabb kalóriatartalmú, mint a szokásos vegyes étrend, ezért a vegetáriánusok gyakran kissé karcsúbbak.
Értékelés: hosszú távon is alkalmas
Vegetáriánus étrend
A vegetáriánus étrend kevésbé a fogyást célozza, mint az állandó étrend. Részletesen a "Vegetarianizmus" fejezetben tárgyaljuk.
Vegán étrend
A vegán étrend nem vitatott, mivel egyes tápanyagok gyorsan elmaradnak a tisztán vegán étrendtől. Erről bővebben a "Vegetarianizmus" fejezetben.