Egyedi táplálkozási terv

A teljesítmény eléréséhez személyre szabott táplálkozási programra van szükségünk, amely igazodik az igényekhez, a célokhoz és a személyes stílushoz.

Az, ahogyan érezzük magunkat, és ahogy kinézünk, gyakorlatilag az önbecsülés alapja. Itt az ideje, hogy felelősséget vállaljunk saját egészségünkért, és ez a táplálkozás révén történik.

Ha elveszíti a vércukorszint kontrollját, hízik és állandóan éhesnek és fáradtnak érzi magát. Ha egyensúlyba hozza a vércukorszintjét, akkor lefogy, boldognak és energiának érzi magát. "

Patrick Holford: A londoni Optimális Táplálkozási Intézet alapítója

Tudnia kell, hogy a táplálkozás terén nincs hozzád hasonló!

Van néhány szabály, amely általában az emberi fajra vonatkozik, de az optimális táplálkozás, amelyre szükségünk van a csúcsteljesítmény eléréséhez és a célunk teljesítéséhez ebben az életben, egyénenként változik. Ez függ az öröklött genetikai anyagtól, a környezettel való kölcsönhatástól, az életkortól, az egészségügyi problémáktól, a táplálkozási preferenciáktól.

Bármilyen típusú táplálékot megváltoztathatunk vagy optimalizálhatunk, legyen az mindenevő, vegetáriánus, vegán stb.

Amit javaslom neked?

Hosszú távú stratégia, és nem néhány hónapra!

Amit az integrált személyi fejlesztési programban teszek elérhetővé, az a változás megkönnyítése. Végül is csak az ügyfél tudja, mi a legjobb neki. Ő dönti el, mit, hogyan és mikor kell csinálni.

A táplálkozással kapcsolatos konkrét célkitűzésben, a rendelkezésemre álló kompetenciák szerint, az a szerepem:

• objektív elemzést adni arról, hogyan eszel;
• személyre szabott táplálkozási stratégia javaslata;
• étkezési tervek kidolgozása;
• az eredmények figyelemmel kísérése;

Ezenkívül átadom Önnek a tanári tapasztalataimat és az NLP coaching eszközeit, amelyeket az első találkozásunktól kezdve használhatunk.

Küldetésem az, hogy segítsek megérteni a táplálkozási igényeit, és lehetőséget adjon arra, hogy megbeszéléseink során megtanulja, hogyan kezelheti mindennapjait és bármilyen helyzetben a megfelelő étrendet. Más szavakkal, megtanulja kiválasztani az ételeket, és maga egyensúlyozza ki ételeit az Ön igényeinek és ízlésének megfelelően.

Ezért a táplálkozási terveket csak napokon készítik el, amennyiben ezt nagyon szeretné, meg van győződve arról, hogy tiszteletben fogja tartani őket, és ugyanolyan jól fog tenni egy, két, öt, tíz év múlva is.

Attól függ, mennyire akarsz bekapcsolódni és tanulni!

4 lépéses változás:

1. lépés:

Meghatározzuk a célt, elvégezzük az értékelést és elvégezzük a szükséges méréseket.

Ha van patológia, szükség van az orvos javaslataira az étrendről és az életmódról.

2. lépés:

Néhány napig töltse ki a diétás naplót, hogy felmérhesse az aktuális helyzetet és azt, hogy hogyan szeretne enni.

Nagyon hasznos tisztázni, hogy mely ételeket fogyasztja szisztematikusan, de azt is, hogy melyeket kerülje el és miért.

Szükségünk van a szokásos és az orvos által gyakran ajánlott orvosi vizsgálatokra is.

3. lépés:

Kidolgozzuk és validáljuk a táplálkozási stratégiát.

4. lépés:

Tanulunk, figyelemmel kísérjük az utat, kiigazítjuk és értékeljük az eredményeket.

---