Egyedül vagy magányosan
Sokan a depresszió küszöbén állnak, mert magányosnak érzik magukat - derül ki az Egyesült Királyság Mentális Egészségügyi Alapítványának tanulmányából. De nem mindenki szomorú emiatt, aki egyedül van.
Mindenki átéli a magány pillanatait az egész életen át. Fiatalok vagy idősek, nők vagy férfiak, gazdagok vagy szegények, a magány nem tesz különbséget. De egyedül lenni nem ugyanaz, mint egyedül érezni. Néha úgy döntünk, hogy egyedül vagyunk, és jól érezzük magunkat ebben. De ha más emberek közelében akarunk lenni, és nincs senki, akivel beszélhetnénk, akkor magányosnak érezzük magunkat.
Az embereknek más a kapcsolati igényük. Néhányan szeretik, ha széles baráti körük van. Másoknak csak néhány jó barátra van szükségük ahhoz, hogy boldogok legyenek. Magányosnak érezzük magunkat akkor is, ha a kapcsolataink nem teljesítenek bennünket (például boldogtalan házasságok).
Az olyan jelentős változások, mint egy másik városba vagy országba költözés, szakítás egy élettárssal vagy elszigeteltség munkanélküliség esetén, kiválthatják a magány érzését. Mindannyiunknak néha más emberek társaságában kell lennünk. A magány természetes, de hosszú távon testi és lelki szenvedést okoz.
Viselkedési problémák
"A magány akkor jó, ha az ember intimitásra vágyik, amikor időt kell töltenie önmagával, hogy megismerjék egymást, elemezzék önmagukat vagy bekapcsolódjanak bizonyos kreatív tevékenységekbe" - magyarázza Keren Izsak, a Mentarex Consult pszichoterapeuta. Bukarestből. "Ez a magány természetes, szórványos és váltakozik a normális társadalmi élettel." A "rossz" magány nem kívánt, és ezt az illető élethelyzete határozza meg.
"Például fogyatékossággal élő emberekről van szó, akiknek már nincsenek rokonai vagy barátai. Az idősek is. Egy bizonyos életkor után nagyon nehéz új barátokat szerezni. Általában a barátságok azok, amelyek fiatal koruktól megmaradnak. "A magányos emberek másik kategóriája azok, akiknek viselkedési problémái vannak." A személy mások társaságában akar lenni, de különféle fóbiái vannak, amelyek miatt elkerüli a társadalmi helyzeteket. Az agorafóbia például elkerüli a zsúfolt tereket, és a biztonságos helyeket részesíti előnyben, vagyis hosszabb ideig maradnak a házban "- magyarázza a pszichoterapeuta. A félénk embereket a magányra is kárhoztatják, mert bár szocializálódni akarnak, nem tudják, hogyan.
A Mentálhigiénés Alapítvány tanulmánya azt mutatja, hogy a legtöbb ember szégyelli azt mondani, hogy magányosnak érzi magát, mert attól fél, hogy gyengének tűnik. A magány azonban általános tapasztalat. Sok esetben elmúlik. De eltarthat egy ideig, és akkor természetes, hogy "csapdába esünk" vagy nem vagyunk biztosak abban, mit tehetünk, hogy újra kapcsolatba lépjünk a világgal. krónikus magánytól szenved, és ez mentális egészségi problémákhoz kapcsolódik. A szorongás, a depresszió vagy a bipoláris szindróma betegei kerülik a szociális helyzeteket és kivonulnak a kapcsolatokból.
Magányosabb emberek
Romániában az elmúlt 20 év jelentős változásokat hozott az emberek életmódjában. Ennek eredményeként kiszolgáltatottabbá váltak a magány iránt. A fiatalabb generációk elvándorolnak azokból a közösségekből, ahol felnőttek, és eltávolodtak az elsődleges családtól. A volt gyerekek iskolába járnak vagy dolgoznak, és gyakran másutt telepednek le.
A Mentális Egészségért Alapítvány kutatói azt is állítják, hogy a mai társadalmakban némi nyomás nehezedik elfoglalt és sikeres tevékenységre. Míg egyesek túlórázni kényszerülnek, hogy elegendő pénzt keressenek a megélhetéshez - fizetni a számlákat, bérelni és enni - mások megpróbálnak fenntartani egy bizonyos életszínvonalat, életveszélyben - elhanyagolja a családot és a barátokat.
Jenny de Jong-Gierveld, a Mentálhigiénés Alapítvány professzora a magányt bizonyos kapcsolatok "kellemetlen vagy elfogadhatatlan" hiányaként határozza meg az ember életében. Röviden: barátok vesznek körül, de magányosnak érezheti magát, mivel nincs magánélete. De ha nem érez veszteséget, mert nincs szoros kapcsolata, az nem feltétlenül jelent problémát, sőt, egyes pszichológusok magányos emberek mellett érvelnek.
Anthony Storr pszichoterapeuta, akit a BBC idéz, úgy véli, hogy a magány valóban szükséges a mentális egészséghez és a kreativitás ösztönzéséhez. Mindenesetre, önmagában vagy egyedül, mindkettő problémává válik, ha a végletekig eljutunk.
Ahogy társasabb leszel
Nehéz lehet kilépni a magány köréből, de néhány lépést megtehetsz. Először is vigyázzon magára, a megjelenésére és az öltözködésére. Tartsa kiegyensúlyozottan az étrendjét, és ne meneküljön az alkohollal való szoros kapcsolatba. Vegyen részt az önkéntességben! A másoknak nyújtott segítség a legjobb módszer új ismeretségek és barátok megszerzésére.