Egyél 1 napot - egyél semmit 1 napig - ichkoche fórum
Egyél 1 napig - 1 napig ne egyél semmit
Közreműködés: Steffi_kocht - 2018. február 1., csütörtök, 11:39
Re: egyél 1 napot - 1 napig ne egyél semmit
Közreműködés: Ulrike M. - 2018. február 1., csütörtök, 12:04
Elvileg ez valószínűleg az FDH egyik változata (egyél felét). Ismerek néhány embert, akik jól kijöttek vele, és szintén jól lefogytak. Nem tudom, hogy ez a diéta mennyire alkalmas a testsúly fenntartására is.
2016 áprilisától 2017 decemberéig, azaz körülbelül 1½ év alatt kb. 25 kg-ot fogytam, valószínűleg kicsit többet (eleinte nem akartam szembenézni az igazsággal, és nem léptem a mérlegre). Csak fogyni akartam, és valami jót tenni az egészségem érdekében. Arra gondoltam, hogyan tudnám megtenni. Egyéni utam a következő volt:
- Egyél bármit, amit csak akar, de a magas tápanyag-sűrűségű dolgok esetében csökkentse az adagokat.
- Hetente egyszer ehet valami "táplálóbbat" anélkül, hogy bűnös lenne.
- Gyakorolj tobbet.