Egyél 30% -kal kevesebbet a szokásosnál Miért élhetünk tovább kevesebb étellel?
Láttál már képeket a világ legidősebb embereiről? Ezek alapvetően nagyon vékonyak, sőt nagyon csontosak. Ez utalhat arra, hogy a kevesebb étel hosszabb életet jelent? Különböző vizsgálatok és tanulmányok bizonyítják ezt, a Max Planck Intézet most megkérdezte: "Miért".
Azok az egerek, amelyek 40% -kal kevesebbet esznek, 30% -kal tovább élnek
Az idősödő kutatók Németországból és az Egyesült Királyságból összefogva megvizsgálták az élelmiszer jelentős csökkenésének az öregedésre gyakorolt hatását. Egereket diétáztak, és megállapították, hogy azok az állatok, amelyek 40% -kal kevesebb ételt kaptak, átlagosan 30% -kal tovább éltek. Az embereknél is több forrás szerint az energiafogyasztás harmadával történő csökkentése az általában ajánlott kalóriabevitelhez képest jelentősen meghosszabbítja az életet: De ez hogyan jön létre?
Az említett tudósok megfigyelték, hogy a diéta megakadályozta az életkorral összefüggő DNS károsodást egerekben. A megváltozott epigenetikai kontroll miatt bizonyos kémiai csoportok kötődnek az idősebb emberek DNS-éhez, ezt a folyamatot metilezésnek nevezik. Az extrém étrend pontosan ezt a génaktivitást változtatja meg, ami viszont pozitív hatással van a szervek működésére. Oliver Hahn, az "Öregedés biológiája" doktori hallgatóként a következő észrevételeket fűzi:
A zsír metabolizmusának újraprogramozása "hibás"
„Kutatásunk kimutatta, hogy fiziológiailag meghatározó, epigenetikus változások mennek végbe az öregedési folyamat során. A csökkent táplálékbevitel részben megvédhet az öregedés okozta metilációs mintázat változásai ellen, és egyben ösztönözheti a zsíranyagcsere újraprogramozását. Úgy tűnik, hogy ez a szervezetben olyan előnyös változásokat vált ki, amelyek jobb működésre késztetik. ”Tehát egyfajta újraprogramozásról van szó a zsíranyagcsere területén, különösen a máj védett a zsírlerakódásoktól, és ezáltal nemcsak a 2-es típusú cukorbetegséget akadályozza meg. De valójában ezen az úton haladva és évtizedekig csak az ajánlott kalóriadózis kétharmadát fogyasztva lehet igazán nehéz. Talán még jobb lenne egy kicsit rövidebb ideig élni, és cserébe egyszerűen élvezni az éveket!
Ez a 94 éves gyermek a diéta sikeréről beszél