Egyél, amit és amikor akarsz, és még mindig fogyj - ez lehetséges
Hadd garantáljam, hogy lehetséges. Sok barátot és klienst megtanítottam arra, hogyan váljanak egészségessé és boldoggá az intuitív étkezési módszerrel. Lényegében az intuitív étkezés az elv, amikor csak akarsz, amikor csak akarsz - mindaddig, amíg ráhangolódsz fizikai érzéseidre, vágyaidra és magára az evési folyamatra. Ha nem bízol a szavaimban, kérdezd meg a Slim by Eating szakembereit, ők ugyanezt mondják el neked.
Lehet, hogy azon ül, és azon gondolkodik, hogyan lehet fogyni, miközben azt eszik, amit akar, amikor csak akar. Kezdjük tehát azonnal.
Először arra kérem a túlsúlyos ügyfeleket, hogy vegyék fontolóra: "Miért vagyok olyan túlsúlyos?"
A válasz nem biztos, hogy ilyen egyszerű, de azt tapasztaltam, hogy két nagyon gyakori tendencia van azokban az emberekben, akik túlsúlyosnak tűnnek a testükön. Az első olyan emberek, akik krónikus önmegtagadásban vannak. Külsőleg ez megmutatja étkezési szokásait azáltal, hogy valamilyen formában folyamatosan diétázik, korlátozza önmagát. Ez a mentalitás nemcsak az étkezés módját öleli fel, hanem általában az életüket is. Hajlamosak megfosztani magukat attól, amire igazán vágynak és amire szükségük van, mert nem hiszik, hogy megérdemlik.
A második gyakori tendencia azok az emberek, akiknek mély érzelmi védelemre van szükségük. Ez a védelem iránti igény sokféle tapasztalatból fakadhat, például egy traumatikus élményből, amikor meg kellett védeniük magukat valakitől vagy valamitől, étellel keresték a szeretetet és a kiteljesedést, és hiányt éreztek életükben, amelyet túlkompenzálni próbáltak. Fizikailag tartják őket, elnyomva a haragot és a neheztelést és/vagy a hatalom utáni vágyat, hogy ne aknázzák ki őket.
Végső soron a túlsúly a gondolkodás mintájának eredménye, nem pedig az étkezési szokás. Az étkezési magatartás csak a belső események külső ábrázolása.
Ennélfogva a fogyás kulcsa a hízásod hátterében álló igények kielégítése.
Amikor ezt elmagyarázom, sok ember értetlenül áll, de az, hogy mit eszel, nem számít, ha súlya van. Igen, egészsége károsodhat, ha nem fogyaszt tápláló ételeket. Ez azonban nem jelenti automatikusan azt, hogy többet mérj. Megfigyelheti ezt a jelenséget, ha olyan barátok vesznek körül, akik képesek mindent elfogyasztani a láthatáron, és vékonyak, mint egy sín.
A következő alkalommal, amikor eszik, észreveszi, milyen gondolatokat fogyaszt. Beleharap az ételébe, és azt mondja magában: "Ez tehetetlen, bármit is eszek, elhízom", vagy azt mondja: "Ez finom, imádom ezt az ételt."
Hajlandó vagyok fogadni, hogy mire többet azonosít az első állítással, enyhén túlsúlyos lesz. Ha többet azonosítottál a második állítással, akkor te vagy az enni minden barátja.
A természetes súly megőrzésének titka az, hogy fenntartja azt a gondolkodásmódot, hogy azt ehet, amit szeretne, miközben eléri a kívánt súlyt. Ezért a fogyókúra ellentéte a fogyásnak. Ehelyett változtassa meg gondolkodásmódját, és ne korlátozódjon kényelmére.