Egyél egészségesebb módon 5 tippet a sült zöldségek receptjéhez - Amaza
Az egyik korábbi cikkemben elmondtam egy kicsit az élelmiszer-higiéniámról és arról, hogy mit találhat a tányéromon. Ezt a cikket újra elolvashatja: "Diéta, korlátozás, szokások? Ételem ", ha akarod.
Azok számára, akik egy ideje követnek engem, tudják, hogy megtaláltam az egyensúlyomat teljes ételek, sok gyümölcs és zöldség mellett, de nem korlátozódtam vágyaimra. Nem érzem magam bűnösnek, ha hamburgert ettem, ha van kedvem hozzá. Szerintem az egyensúlyról és az egyensúlyról van szó. A steak és a krumpli nem fog 10 kg-ot hízni, csakúgy, mint egy saláta nem lesz csúcsmodell.
Általában, amikor valakivel beszélek az étrendemről, gyorsan azt mondják nekem, hogy "ah igen, de nem sikerült, szeretek élvezni". Ez gyakran azzal a ténnyel párosul, hogy soha nem iszom alkoholt ... Ebben az esetben azt akarom mondani, hogy "heuuu, de én is kihasználom, ha biztosítom! ". Élvezem az evést, és ez a legfontosabb.
A jó étrend előnyei, mindennap érzem őket: a bőrömön, az alakomon, az energiámon és a hangulatomon.
De az a benyomásom, hogy néhány ember számára a meglehetősen egészséges táplálkozás egyet jelent a korlátozással és a szomorúsággal. Ahogy egy bizonyos hirdetés mondaná: Előítélet! Aztán jön a második érv: "Nem, de nem sikerült, megpróbálom, na, de túl nehéz".
Mint sok minden, ami a mindennapjaink körül forog, úgy gondolom, ha az étkezésről van szó, az a megszokásról szól. Jó, mint rossz. Ritkán eszem fehér kenyeret, már alig eszem joghurtot, évente háromszor kell Nutella pirítóst készítenem, és a majonézfaló, aki korábban voltam, most egyáltalán nem eszem. Miért ? Mert már nem szoktam. Sem megvenni, sem megenni. És amikor még nincs előttünk, akkor elismerem, hogy kissé elfelejtjük.
Ha egészségesen szeretnél étkezni, és azt mondod magadnak, hogy „gyere, szeretnék erőfeszítéseket tenni”, egyszerűen azt javaslom, hogy készítsen egy kis leltárt étrendjéről, és változtasson néhány szokásán. Egészségesebb alternatívát találni neki.