Egyél egészségesen 5 egészséges receptet, hogy próbáld ki ősszel - Ma Comerino; s

Szépségtanácsadás és tanácsadó blog

próbáld

Néhány napja fúj az őszi szél, és hullani kezdenek a levelek. Búcsúzzon a pizza estektől a tengerparton és a nyári grillektől a barátokkal. Itt a tökéletes alkalom a rutin megváltoztatására és az egészségesebb életmódra. És aki azt mondja, egészségesebb életmód, azt mondja, egészségesebb táplálkozás. Itt található válogatásunk az őszi receptekről egészséges ahol a tök, a póréhagyma és a gomba van a reflektorfényben !

Tökleves

Sokat összekeverve unokatestvérével, a sütőtökkel, a tök ismert a szájban olvadó textúrájáról és a vajas érzésről, amelyet a szájban hagy. Ezenkívül minden főzés megfelel neki, de a leggyakrabban a velouté, amely tökéletes ebben az őszi szezonban.

A receptre a következőkre lesz szükség:

  • 1 tök
  • 50 cl mandulatej
  • 1 kis hagyma
  • Gerezd fokhagyma
  • 1 sárgarépa
  • só, bors

1. Melegítse elő a sütőt 180 ° C-ra.
2. Öblítse le a tököt, és tegye egy tepsibe a zúzott fokhagymával és a hagymával. Hagyja kb. 45 percig főni, rendszeresen kevés vízzel megsütve.
3. Öntse fel a mandulatej felét 5 perccel a főzés vége előtt.
4. Gyűjtsön össze mindent és öntsön turmixgépbe. Hozzáadjuk a maradék mandulatejet, a sót és a borsot. Keverd össze.
5. Osszuk tálkákra, és szórjuk meg egy csepegtető olívaolajjal.
6. Kész a levesed.

Garnéla garnélával

Aperitifként, előételként vagy főételként ez a gyors és egyszerű recept megváltoztatja az életét.

Szükséged lesz:

  • 10 gombás gomba
  • 100 g garnélarák, hámozva és aprítva
  • 200 g krémsajt
  • 40 g parmezán
  • 1 marék apróra vágott snidlinget
  • Olivaolaj
  • Só, bors

1. Válassza le a gombák fejét, öblítse le és jól szárítsa meg.