Egyél egészségesen; megtakarítás - Élelmiszer és fizikai forma - Egészségügy; Velünk
A Szív és Stroke Alapítványtól
Írta: Cara Rosenbloom Dt. P.
Mentsd meg a szíved és a bankszámládat ezen 23 tipp segítségével.
Az ünnepek közeledtével a hitelkártya egyenlege ugyanolyan duzzadtnak érezheti magát, mint a derékvonala. Az ajándékok és az ünnepek között fáradtnak, formátlannak és összetörtnek érezheti magát.
Jó hír: Az egészséges táplálkozásnak nem kell többe kerülnie. Itt van 23 módja annak, hogy pénzt takarítson meg, miközben folytatja egészséges étkezési szokásait, még akkor is, ha túl sokat fizetett fia új iPhone-jáért.
Válasszon megfizethető, egészséges ételeket
- A gyümölcsök és zöldségek az importált és az egzotikus általában drága, ezért ragaszkodjon a helyi termékekhez. Télen tököt, édesburgonyát, káposztát, sárgarépát, céklát, almát és körtét találunk. Ezekkel az összetevőkkel készítse el a sárgarépa és az almalevest.
- Nincs név márka fagyasztott zöldség általában okos vásárlás, különösen, ha akcióban vannak.
- Mert a Gabona termékek hosszú élettartammal rendelkezik, készletezzen, ha alacsony az áruk. Vásárolja meg a nagy zacskó zabpelyhet az egyes adagok helyett, és ízletes köretként próbálja ki a zabpelyhet.
- Főzzük teljes kiőrlésű gabonák gazdaságos, mint a hántolt árpa, a teljes kiőrlésű tészta és a barna rizs. Próbálja ki a paradicsomot és a tilápia tésztát.
- Menteni kenyér az előző napi teljes kiőrlésű kenyerek megvásárlásával.
- Menteni gabonafélék házmárkák kiválasztásával.
- A nagyobb tejeskonténerek kevesebbet fizetnek adagonként, de csak akkor vásárolja meg őket, ha a lejárati idő előtt el tudja fogyasztani őket.
- Vásároljon téglát a sajt kevés M.G.-t reszelt sajt vagy előre csomagolt húr helyett.
- Válasszon nagy tartályokat joghurt különféle ízű kisebb konténerek helyett.
- Amikor vásárol hús, a kevésbé gyengéd darabok megfizethetőbbek és jó ízűek, ha lassan főzzük pörköltben, levesben vagy chiliben. Próbálja ki a sertéshús vállát, a marhapörköltet vagy a lapát steaket, és vágjon ki minden látható zsírt.
- Valamivel kapcsolatban baromfi, a sötét hús kevesebb, mint a fehér, és több vasat tartalmaz, ezért inkább a combokat válassza a mell helyett.
- Húspótlók mint a halkonzervek, a tojás, a mogyoróvaj, a tofu, a lencse és a bab olcsóbb, mint a hús, ezért csomagoljon hetente néhány hús nélküli ételt. Bónusz: csökkenti a telítetlen zsírok fogyasztását, ami elősegíti a jobb szív- és érrendszeri egészséget.