Egyél egy gyorsétteremben A fogyás aranyszabályai - Blog Fogyás
Tanácsok, tippek, videók ... JÓ Fogyáshoz
Étkezés gyorsétteremben: A súlygyarapodás aranyszabályai
A gyorséttermekben felszolgált ételeknek ez a rossz híre, hogy meghíznak. Egy Iowában dolgozó amerikai származású biológia professzor kísérlete azonban ennek ellenkezőjét bizonyította. Ez a McDonald's termékein alapuló, speciális étrendet folytató tudós 90 nap alatt 17 kg-ot tudott lefogyni. Koleszterinszintje szintén figyelemre méltó csökkenést mutatott.
Ez messze a márka reklámja! Valóban lehetséges fenntartani a súlyát, vagy akár lefogyni is, ha intelligensen étkezik a gyorsétteremben. Itt vannak az aranyszabályok, amelyeket be kell tartani, nehogy hízzanak.
Óvatosan válassza ki az ételeket a megrendeléshez
Ha ez a tudós étkezés közben gyorsétteremben vagy gyorsétteremben evett, képes volt leadni a felesleges kilókat, az azért van, mert képes volt jól választani. Egyél okosabban, ha kevesebb zsírt és kalóriát tartalmazó ételeket rendel. Lehet például krumplit és salátákat, filé halat vagy hamburgert omlettel és paradicsommal.
Időnként tegyen réseket
Az eltérések megengedettek, de nem szabad ezeket kihasználni. Lehetősége van fagylaltot desszertként vagy sajtburgert készíteni, arra az esetre, ha repedése támadna. A font csökkentésének trükkje az, hogy a kalóriatartalmú ételek bevitelét hetente egyszer korlátozza. Ettől kevésbé fog csalódni az a gondolat, hogy ne egyél jól töltött szendvicseket vagy szószban gazdag húsételeket.