Egyél ezt vacsoránál 3 napig! Tisztítja a beleket és segít a fogyásban
Ez az étkezés képes megtisztítani a székletet a belekből, és segít a fogyásban.
Az étkezés további előnye, hogy kiegyensúlyozza a gyomorsav szekrécióját.
Ez a "vitaminos saláta" olyan zöldségekből áll, amelyekben vitaminokban, ásványi anyagokban, rostokban és pektinekben bővelkedik. Ezért ez a mini-diéta hatékonyan megtisztítja a beleket. Kevés kalóriát tartalmaz, így elősegíti a fogyást.
Fejes káposzta
Sárgarépa
Cukorrépa
Zöld leveles zöldségek (saláta, spenót, sült saláta kitûnõ stb.)
citromlé
Olivaolaj
Tegyen 3 rész káposztát, egy részt sárgarépát, egy részt céklát. Vágja a káposztát csíkokra, és tegye a sárgarépát és a céklát egy nagy reszelőre.
A látott leveles zöldségeket feltörik és beleteszik a kívánt mennyiséget. A salátához adhatunk kaprot, zellerlevelet vagy petrezselymet. Adjunk hozzá egy kevés citromlevet. Hozzáadhat apróra vágott fokhagymát is. Adjunk hozzá olívaolajat.
Javasoljuk, hogy kerülje a sót, de ha nem tud sózatlanul enni, használjon szójaszószt, amely sót tartalmaz, és jobban javítja az ízét, mint az egyszerű só. Fontos tápértéke is van, és nem káros az egészségre.
A sárgarépa vitaminozó, tonizáló, fájdalomcsillapító, baktericid, antiszeptikus, nyugtató, gyógyító, bőrpuhító, ránctalanító, bőrregeneráló, bőrtónust ad, segít a rák elleni küzdelemben, jó antioxidáns, csökkenti a koleszterinszintet,
Serkenti a májműködést, cukorbetegségben hipoglikémiás, helyreállítja az étvágyat, szabályozza az anyagcserezavarokat, megszünteti a húgysavat, erősíti a szervezet védekező képességét, antianémiás, növeli a vörösvértestek és a hemoglobin számát, a bélszabályozó, antiputrid, tisztító, epefolyadék és p a gyomor gyógyulása, növeli a látásélességet, tágítja a szívkoszorúér ereket, elősegíti a laktációt és a bélféregtelenítést.
Az ételből, a levegőből, a vízből, a különféle csomagolásokból vagy detergensekből származó toxinok felhalmozódnak a szervezetben, és végül elfojtják, és különféle betegségeket okoznak, az allergiától kezdve a reumatizmusig, az immunitás csökkenésétől az Alzheimer-kórig.
A céklában található hatóanyagok olyan tulajdonsággal bírnak, hogy akár a sejtek szintjén is eltávolítsák ezeket a toxinokat, valamint a vastagbél, az izzadás és a diurézis révén.
Méregtelenítő hatása olyan intenzív, hogy sok ember, akit gyógyítottak a céklalével, az első hetekben olyan kellemetlen jelenségekkel szembesülnek, mint a hányinger, a béltranzit rendellenességei, a kellemetlen szag.
Ezeket a jeleket a természetes orvoslás méregtelenítő reakcióként ismeri, és annak jele, hogy a kezelés működik és működik.
Nézzük meg, melyek a káposzta fogyasztásának legjelentősebb előnyei a testen:
- Sok rostja van, ennek eredményeként megakadályozza a székrekedést és elősegíti az egészséges béltranszportot.
- A káposztalé a fekélyek kezelésében javallt, mivel lúgos tulajdonságokkal rendelkezik, és a glutamin nevű anyag segít csökkenteni a gyomornyálkahártya gyulladását.
- A káposzta folsav kiválóan alkalmas olyan terhes nők számára, akiknek szükségük van erre a vegyületre, hogy megvédjék az újszülöttet a születési rendellenességektől.
- A langyos vízben enyhén áztatott káposztaleveleket fel lehet tenni a mellre, ha hiányzik a szoptatás. Gyulladáscsökkentő hatásúak és olyan anyagokat szabadítanak fel, amelyek enyhítik a fájdalomérzetet. A káposzta levelei fájdalmas ízületekre is felvihetők.
A zöld leveles zöldségek felszívják a szervezetből a méreganyagokat, és semlegesítik a nehézfémeket, vegyszereket és növényvédő szereket. Tartalmazza az étrendben olyan zöldségféléket, mint a spenót, a sült saláta kitûnõ, a pitypanglevél, a mustárlevél stb.
A zöld leveles zöldségek fogyasztása elősegítheti a különféle szarvasmarhák, köztük a rák emésztőrendszerét védő sejtek termelését - derül ki az ausztrál Walter y Eliza Hall intézet tanulmányából, amelyet hétfőn tettek közzé a Nature Immunology folyóiratban. EFE ügynökség és Agerpres.
Ausztrál kutatók azt találták, hogy az emésztőrendszert borító rétegben immunológiai sejtek, úgynevezett veleszületett limfoidok (ILC) találhatók, és megvédik a bélet a "rossz" baktériumoktól.
Úgy vélik továbbá, hogy az ILC fontos szerepet játszik az ételallergia, a gyulladásos betegségek visszaszorításában, az elhízás és még a bélrák megelőzésében is.
A tanulmány azt is megállapította, hogy a T-bet nevű gén elengedhetetlen ezen immunológiai sejtek termelésében, nélkülözhetetlen az immunizálás, a gyulladás és a tolerancia közötti egyensúly fenntartásában, valamint az általunk fogyasztott ételek által generált ingerekre adott válaszukban.
"Megállapítottuk, hogy a T-bet az a kulcsgén, amely arra utasítja az elődsejteket, hogy ILC-vé váljanak a bevitt táplálék és a bélben lévő baktériumok jeleire reagálva" - mondta Gabrielle Belz, a tanulmány társszerzője.
Hangsúlyozta, hogy az ILC-k elengedhetetlenek az emésztőrendszer immunvigyázatosságához, és hogy ez az első alkalom, hogy azonosítják e veleszületett limfoid sejtek termeléséért felelős géneket.
A tanulmány szerint a zöld leveles zöldségekben vagy a keresztesvirágúakban (például brokkoliban) jelen lévő fehérjék kölcsönhatásba lépnek a T-bet gént aktiváló felületes receptorokkal, és kulcsszerepet játszhatnak az ILC előállításában.
Ezen túlmenően az ILC sejtek az interleukin 22 nevű hormont (IL-22) is termelik, amely segít helyreállítani a hámot, a bél egészét borító sejtet.
A T-bet gén nélkül a test fogékonyabb az emésztőrendszeren keresztül érintkező bakteriális fertőzésekre, ezért létezése hozzájárul a "jó" baktériumok jelenlétéhez a bélben és a szöveti sebek gyógyulásához.