Egyél húst, kolbászt, tejet és egészségesebbet - 9 tipp! Ellviva

Hús, kolbász, tej és társ

A legjobb, ha naponta eszünk tejet és tejtermékeket, hetente egyszer vagy kétszer halat. A húst, a kolbásztermékeket és a tojásokat viszont mértékkel kell tálalni. Ezek az ételek értékes tápanyagokat tartalmaznak. Például a tej kalciumot tartalmaz, míg a tengeri halak sok jódot, szelént és egészséges telítetlen zsírsavakat tartalmaznak. Ami a halat illeti, keressen elismert fenntartható eredetű termékeket. Ne fogyasszon hetente 300-600 grammnál több húst és kolbászt. A hús jó ásványi anyagok és vitaminok (B1, B6 és B12) forrása. A fehér hús (baromfi) egészségesebb, mint a vörös hús (marhahús, sertés). Inkább az alacsony zsírtartalmú termékeket, különösen a húst és a tejtermékeket.

Oszd meg a Twitteren.
Megosztani Facebookon.
Megosztás a Google Plus-on.
Webhely ajánlása e-mailben.
Ajánlja az oldalt a WhatsApp-on keresztül.
Oldal nyomtatása.

1. kép: Sokszínűség a tányéron
2. fotó: gabonafélék és burgonya
3. fotó: gyümölcsök és zöldségek
4. fotó: Készítsen finoman és élvezze
5. kép: Hús, kolbász, tej és társ
6. kép: Kevés zsír, jó zsír
7. fotó: Cukor és só - tartsa meg a mértékét
8. kép: Rengeteg folyadék
9. fotó: Maradjon karcsú és mozgásban

Esetleg ezek is érdekelhetnek!

Optimális súlyszámológép

Az ellviva optimális súlykalkulátor pillanatok alatt meghatározza az optimális testsúlyt.

Fogyni - 7 tipp a jo-jo hatás ellen

Gyorsan lefogy néhány font? Nem ez a legnehezebb törekvés. De valószínűleg azért, hogy felülmúlja a későbbi jo-jo effektust. A legjobb tippek a mindennapi használatra! >> a képgalériába

Elhízás kezelése

Az elhízás kezelésének számos módja van - mind diéta, testmozgás, gyógyszeres kezelés, mind az elhízás műtéte révén