Egyél jobban, hogy jól érezd magad a fejedben és a testedben - ZeN; n Fogyókúra
A helyes táplálkozás művészete és az idegtudományok, a pszicho-táplálkozás új fogalma kettős tétellel bír: a fizikai és pszicho-érzelmi egyensúly.
Először is azért, mert amit a tányérunkra teszünk, kihat a testünkre és az elménkre is.
Ezután az agyunk működésének ismerete lehetővé teszi számunkra, hogy a legnagyobb örömünknek köszönhetően mindent megkapjunk idegtőkénk javításához: az ételt.
Egy másik ok, ha fogyni akar, az agy-bél kapcsolat megértése a legjobb módja a testsúly megtartásának vagy visszaszerzésének.
Az étkezés nemcsak a test optimális működéséhez szükséges összes tápanyagot biztosítja, hanem a mentális egészségünk javításának kulcsa is.
Az agyunkat tápláló megfelelő ételekről szóló legfrissebb valódi tudományos ismeretek alapján a pszicho-táplálkozás egész életen át gondoskodik testünkről és elménkről.
Befolyásolja-e az étel a pszicho-érzelmi egyensúlyunkat ?
A válasz igen ! A jól étkezve javul a mentális egészségünk, viselkedésünk, hangulatunk, stresszkezelésünk és anyagcserénk.
Az élőlényen belül zajló összes kémiai reakció lehetővé teszi, hogy életben maradjon, fejlődjön és reagáljon a környezete ingereire. És éppen a mozgalmas életmódunk és a teljesítményért folytatott verseny miatt van szükség arra, hogy fokozottan figyeljünk ételeink minőségére.
Hogy megértsük a táplálkozás agyunkban betöltött szerepét, íme néhány tartalmi elem:
- Neuronok és más sejtek, amelyek mennyiségben zsírból és koleszterinből állnak,
- Kémiai hírvivők, amelyek lehetővé teszik a neuronok közötti kommunikációt, fehérjékből állnak, és amelyekhez B1, B3, B6, B9 vitaminok, ásványi anyagok, például magnézium, cink és réz szükségesek ...
Mindezek az elemek megtalálhatók a lemezünkön, és felszívódnak a belekből !
Egyszerű táplálkozási hiányosságok vagy a gyenge bélfelszívódás mentális rendellenességekhez, memóriavesztéshez, hangulati rendellenességekhez, csökkent figyelemhez vezethet és felgyorsíthatja az öregedést.