Egyél jól, egyél jobban - Shapy
Mássz fel a lépcsőn a metró kijáratánál (ne mondd, hogy a mozgólépcsőkön haladsz ?), számold meg az okostelefonodon rögzített napi lépések számát, és hetente többször járj edzőterembe. Vigyázol magadra, de figyelj az étrendre ?.
Nagyon fontos, hogy mozogj és ne állj egész nap mozdulatlanul. Aktivitás csökkenti bizonyos betegségek (szív- és érrendszeri betegségek, magas vérnyomás, rák, cukorbetegség stb.) Kialakulásának kockázatát. A fizikai aktivitás csökkenti a túlsúly és az elhízás kockázatát is. Erre korábbi cikkeinkben utaltunk Önökre, és tanácsokat adtunk az alkalmazásoknak, valamint életeknek. De ezt a fizikai aktivitást jó étrendnek kell kísérnie.
Annak érdekében, hogy segítsünk ebben a jól étkezési folyamatban, Instagram és YouTube fiókokat választottunk ki, amelyeket követni kíván, ha tanácsot és receptötletet szeretne kapni.
Hát a fehérneműmben
Ez az Instagram-fiók Margot, Párizsban élő blogger fiókja. A blogjáról, amely tele van életmóddal kapcsolatos tanácsokkal, jó címekkel a világ minden tájáról, és a morált növelő cikkekről ismert, 2017-ben megnyitotta a Bien dans mon bugyi számlát.
Az elszigeteltség kedvez az új szokásoknak, és ez a beszámoló segíthet. Kiegyensúlyozott recepteket talál, amelyek alkalmazkodnak minden évszakhoz, információkat az ételek egyensúlyának helyreállításáról, amelyet Margot követett, valamint különleges egészséges recepteket talál a „találékonyságra”: tudjuk, hogy korlátoznunk kell a mozgásainkat, így ha a szekrényei szinte üresek. Üres, Margot tippeket ad nagyon egyszerű, kiegyensúlyozott és könnyen elkészíthető ételek főzéséhez, nagyon kevés hozzávalóval.
IGTV videókat is találsz a Bien dans mon slip-en: hogyan válogathatsz és rendezheted a konyhádat, egy nap a tányéromon, receptek minden ízléshez (növényi turmixok, ázsiai konyha, pókertál stb.).
Végül Margot jó tippeket kínál, amelyeket tesztelhet: egészséges címeket, promóciós kódokat, tesztelhető márkákat…. Margot a Bien dans mon slip-ben tanácsokat is kínál az étrend kezelésére az éttermekben vagy aperitifek alatt.
PS: Kiadott egy könyvet, Margot egészséges receptjeit, amelyben minden kedvenc receptjét bemutatja.
Karoline.Ro
Karoline egy fiatal nő, aki szenvedélyesnek, megharapottnak és a fitnesz függőségének mutatja be magát. Nem a másik nélkül, rengeteg táplálkozási tippet találhatsz YouTube-csatornáján. Az ebben a témában szereplő összes videót a "Nutrition Fitness" lejátszási listája tárolja.
Ez a lejátszási lista körülbelül harminc videót tartalmaz, sok recepttel, tanácsokkal (zsírvesztés, egészség, ételek kiegyensúlyozása stb.), Valamint alternatívákat az általunk kialakítható rossz szokásokra (nassolás, túl sok cukor stb.).
Ezen a "Nutrition Fitness" lejátszási listán kívül a "Tippek és trükkök" és a "Motiváció" lejátszási listák sok videót tartalmaznak a táplálkozásról, a helyes diétáról, receptekről, valamint számos motiváló videóról. hogy ha otthon is maradsz, nem vagy egyedül.