Egyél jól, hogy vigyázzon magára

magára

Valahányszor a villát a szájához viszi, nem csak önmagát táplálja - valamit ad a testének, hogy erősebbé vagy gyengébbé váljon. A legjobb recept egy egészséges, kiegyensúlyozott tányér, amely boldoggá tesz. És a legjobb egészségmegelőzés.

Az egészséges táplálkozás jó érzés

Találtál lisztet? A bezárás során a megszerzése bravúr volt. Saját kenyér elkészítése, egy jó kis étel megpárlása, öröm, hogy újra felfedezheti a hiteles ízeket, de visszanyeri az irányítást is az étele felett. Minden, amit eszel, kihat a testedre. Az élelmiszer, mint bármely más gyógyszer, hozzájárul a jó - vagy kevésbé jó - egészséghez.

Étel: tagadhatatlan hatással van az egészségre

A húsban és finomított gabonatermékekben nagyon gazdag, gyümölcs-, zöldség- vagy halhiányos étrend úgy tűnik, növeli a patológiák, például a rák, a szív- és érrendszeri betegségek, az elhízás, a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát. autoimmun gyulladásos betegségek (reumás ízületi gyulladás, krónikus gyulladásos bélbetegségek), allergiák vagy akár alvászavarok, írja le az Inserm. Ezzel ellentétben más élelmiszerek megelőzően működnek. "A megfelelő, kiegyensúlyozott és változatos étrend elengedhetetlen a növekedéshez, az immunitás, a termékenység fenntartásához vagy akár a sikeres öregedéshez (kognitív teljesítmény, az izomtömeg fenntartása, a fertőzések elleni küzdelem)." "Inserm.