Egyél jól minden nap, hogy jobban élj! Miért
Alexandre Auffret, gyógytornász, csontkovács és egészségügyi edző
A legfrissebb orvosi és tudományos ajánlásokon alapuló információ.
Egyél jól minden nap valami döntő fontosságú, ha akarod formában élni és jó egészségben. De végül elgondolkodtál már azon, hogy miért olyan fontos? ?
Ezért bezárom a “Teljes fájl a kiegyensúlyozott étkezéshez”Ebben a fejezetben információk és ismeretek! Valami, ami a legérdekesebbeket megörvendezteti !
Tehát elmagyarázom neked, miért enni minden nap olyan fontos a számára az egészséged és azért a tested. Kiegyensúlyozott étrend nélkül nem lehet fitt és egészséges életmód. Kötelező !
Egyél minden nap jól, hogy jól élj !
Ha akarod élj boldogan, élvezd az életet és érezd jól magad, biztosan remek tested van? Eddig nem hiszem, hogy tévednék !
A cél elérése érdekében meg kell értenie, hogy van valami, amit napi szinten kell kezelni:étel.
Oké, tudom, mielőtt elolvastad ezt az útmutatót, gondoltad enni minden nap unalmas volt, bonyolult. Hogy el kellett vonnia mindazt az örömöt, amelyet az étel adhat neked. Bizonyítottam neked, hogy ez egyáltalán nem így volt.
Most már képes megérteni, hogy minden nap jól eszik, ez nem csak a fogyás vagy tartsa a vonalat. Leginkább csak élni kell! És a jó élet jobb !
Tegye félre a súlyát, inkább gondoljon az egészségére
A táplálkozással az a probléma, hogy soha nem mondták meg soha, miért kell "Jól enni".
Hogy van ennek valódi pozitív hatás az életedre általában, az alakodra, a testedre. És azon kívül, hogy hallják az emberek, mindig azt mondják neked: "Ne egyél, ez túl zsíros!" "Vagy" Hagyd abba a nassolást, elhízol! ", Összevontad: rossz étrend = súlygyarapodás.
Eredmény azoknak, akik nem hajlandók áldozatokat hozni fogyás és miután megvan a vonal, az alany tabuvá válik.
Ne tekintse étrendjét csupán a súly megtartásának egyik módjává! Állítsa le ezt a tévhitet. Most nem érdekel a súlya.
Most el kell mondanod magadnak: "Az ételem az egyik eszköz, amellyel rendelkezem javítsam az egészségemet. Annak biztosítása, ami a legjobb a testem számára, hogy optimalizálja képességeimet és teljes mértékben élvezhesse az életet " .
Tehát ez az új filozófia, amelyet szem előtt kell tartania a lendület folytatása érdekében.
Egyél jól minden nap, miért fontos ?
Végül enni, mi ez? Egy kis utat fogunk tenni a testünkben, olyan hihetetlenül jól sikerült, hogy jobban megértsük !
Az első lépés az élelmiszer felszívása a szánkon keresztül, hogy bejusson a testünkbe.
Ételünk ezután a gyomrunkba utazik, ahol megemésztjük és egy egész csomó kis molekulába vágjuk, hogy a belünkbe menve folytathassuk az emésztőrendszerünkön keresztüli utat.
Ebben az időben ezek a mikroszkópos anyagok képesek átjutni a külső környezetből a belső térbe (a vér), és a megfelelő működésünk alapvető üzemanyagaként szolgálnak, köszönhetően a milliárd baktérium ott él. És igen, rengeteg állat van a hasunkban !
A bélünk sok mindent tartalmaz immunrendszerünk (a rendszer, amely megvéd minket a baktériumoktól, vírusoktól stb.).
Az elmúlt években a tudósok lélegzetelállító felfedezést tettek! Nem csak az agyunk rendelkezik ennyi neuronnal.
Az emésztőrendszer neuronjai kapcsolódnak egymáshoz (több mint 200 millió), amelyek olyan jeleket bocsátanak ki, amelyek lehetővé teszik az összehúzódást és az emésztésben való részvételt. Ezek az idegsejtek lehetővé teszik a hasunk és az agyunk számára, hogy egész nap kommunikáljanak egymással. !
Tehát, ha szorongunk vagy stresszt szenvedünk, meggyullad a gyomrunk, zavart a szállítás. De fordítva is igaz, és ebben rejlik az újdonság !
Milliárd baktériumunk jeleket is küld az agyunkba. Ezért új kommunikációt fedeztek fel a tudósok! A hasunk folyamatosan beszél az agyunkkal.
A diéta miatt beteg és depressziós lehet !
Egy másik rendszer, amelyet a lakosság még kevésbé ismert : a GALT (GUT angolul). Ez a szó a bélben található immunrendszer rövidítése. Tudja, hogy a védelmi rendszerünk véd meg minket a csúnya baktériumoktól !
Ennek köszönhetően hatékony védelemben részesülünk, mert attól függően, hogy mit eszünk, ez a rendszer termel antitestek amely ezután az egész testünkre kiterjed, és egészében biztosítja a védelmét !
Tehát ha fogyasztunk túl sok agresszív étel a bélünk számára (tejtermékek, üdítők, alkohol, feldolgozott ipari termékek, túl sok cukor, rossz zsírok ...) a GALT túlterhelt, a belünk folyamatosan támadás alatt áll, a rendszer pirosat lát és ez az általános riasztás !
És ebben a helyzetben válik teljes immunrendszerünk sebezhetővé, és a legapróbb kis csíra kiváltja a megfázás, torokfájás, gasztroenteritis, influenza… Nem találja őrültnek magát ?
Ezért alakultak ki kapcsolatok állapotunk között bélflóra és számos betegség megjelenése különböző területeken.
Így bélflóra "rossz állapotban" pszichológiai rendellenességeket (depresszió, depresszió, skizofrénia ...) okozna, krónikus fájdalom (fejfájás, íngyulladás, gyulladásos betegség), elhízás, cukorbetegség és néhány rák ...