Egyél kevesebb, mint 500 nap - Fogyás - FÓRUM Táplálkozás - Doctissimo
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
Hasonló témák
Hogyan lehet enni jól fogyni?
amikor rímel a fogyás és a szórakozás.
naponta hány kalóriát lehet leadni heti 1 kilóval
Mit gondolsz arról, hogy nem eszel egész éjjel, hogy lefogyj.
Közel 2 hónapja többé-kevésbé hozzád hasonlóan eszem kalóriákat. Nem túl nagy probléma, ha az egyensúlyhoz minden nélkülözhetetlen ételt belefoglal. Személy szerint csak este eszem (erre az étkezésre van szükségem, hogy jól aludjak xD). Alapvetően este eszem 100 g tésztát (100 kcal), 75 g húst (fél steak, 120 kcal), 2 paradicsomot (40 kcal) és egy gyümölcsöt (50 kcal).
Másfél hónapja 65 kg-ot nyomtam 1m60-ért, most 53-ot nyomok (-12kg).
Úgy tervezem, hogy még 2 hétig folytatom, majd heti 200kcal-kal növekedem
ez kamu, igaz? ^^
Röviden, ha a téma komoly:
Tehát, ha fogyni akarunk, gyakran azt akarjuk, hogy gyors és hatékony legyen, és gyakran mondjuk magunknak: "nos, bha, nem fogok enni semmit, ez radikális, de legalább működni fog"
Igen, lehet, hogy a font elmúlik, de hello hiányosságok és egészségügyi problémák. Sőt, azt mondod, hogy nem akarod a jo-jo hatást kiváltani, de számomra úgy tűnik, hogy az alultápláltság elősegíti a joó-hatást.
Ezenkívül nemcsak alultáplált, de az elfogyasztott ételek sem feltétlenül túl táplálóak, az esti kávé nem feltétlenül nagyon ajánlott, a gyógyteát ebben a napszakban előnyösebb. A Froots Loops gabonafélék, ugye? Őszintén szólva, enni éjjel (az ilyen formájú gabonafélék mellett ez nem a legjobb. Röviden.)
Ami az egészségi problémát illeti, egyszerű, egészségi problémáim voltak, amelyek miatt az ételek több héten át undorodtak. 7 héten keresztül csak egy-két pohár mandulatejet ettem naponta, néha, ha volt egy kis étvágyam, lenyelhettem egy almát. Nagyon gyorsan gyengének éreztem magam, képtelen lettem volna futni, vagy akár tartós sebességgel járni. Ezután elkezdtem problémákat állni, nem tudtam rendesen beszélni, a hangom egyre gyengébb lett, és őszintén szólva gondjaim voltak a normál sebességgel való gondolkodással, minden lassúbbá vált: gesztusaim, beszédmódom, sőt gondolataim is. Végül végül nehezen láttam, kettőt láttam, amikor sétáltam, gondot okozott az egyenes járás. röviden, minden gondja nagyon gyorsan elmúlt, amikor ismét normális étrendet sikerült találnom. ^^
Tehát alapvetően erre számíthat, ha valóban komolyan gondolja.
Tudom, hogy olyan korszakban élünk, amikor azt akarjuk, hogy minden gyors, azonnali legyen, de a dolgoknak nem így kell működniük, ehhez az efféle dologhoz időt kell szánni a dolgok helyes elvégzésére. ^^
Közel 2 hónapja többé-kevésbé hozzád hasonlóan eszem kalóriákat. Nem túl nagy probléma, ha az egyensúlyhoz minden nélkülözhetetlen ételt belefoglal. Személy szerint csak este eszem (erre az étkezésre van szükségem, hogy jól aludjak xD). Alapvetően este eszem 100 g tésztát (100 kcal), 75 g húst (fél steak, 120 kcal), 2 paradicsomot (40 kcal) és egy gyümölcsöt (50 kcal).
Másfél hónapja 65 kg-ot nyomtam 1m60-ért, most 53-ot nyomok (-12kg).