Egyél kevesebb zsírt, édes; sós Eat Move

zsírt

L’víz az egyetlen ajánlott ital

Bármilyen gyümölcslevet, cukros italt és üdítőt, még a könnyű, úgynevezett "energia" italokat is a lehető legnagyobb mértékben korlátozni kell; mindenesetre naponta legfeljebb egy ital.

A vizet tea, kávé (felesleg nélkül) és édesítetlen infúziók is biztosíthatják.

Az édes reggeli müzlik, sütemények, csokoládé, desszertkrémek, fagylaltok, rágcsálnivalók, felvágottak és néhány bolti készétel gyakran sok cukrot, zsírt vagy sót tartalmaz. Azonos kategóriába tartozó több termék közül a Nutri-Score segítségével korlátozhatja a D és E termékek fogyasztását.