Egyél kiegyensúlyozottan és válassza ki sportágát - Victor Timotin
Az életstílusod sokat elárul arról, hogy ki vagy, és hogy érzel, beszél arról is, hogy érzed magad a jövőben. A tudattalan életmód elfogadásával egy idő után ki vagyunk téve annak, hogy elfogadjuk a következményeket és helyrehozzuk az utunk során elromlott hibákat. Életünk két fő területe, amely erősen pozitívan befolyásolhatja életünk és szeretteink minőségét, az étkezési és sportolási módunk.
Amit eszünk, sokat elárul rólunk. A felmerülő különféle betegségek, amelyek orvoshoz vezetnek minket, nagyrészt a helytelen táplálkozásnak és a stressznek köszönhetők. A stressz egyik oka a kiegyensúlyozatlan étrend.
A megfelelő étrendhez:
Fogyasszon szezonális gyümölcsöket és zöldségeket. Mindig nagyobb mennyiségben tartalmaznak ásványi anyagokat és vitaminokat, mint az érési idõszakon kívüliek. Ügyeljen arra, hogy környezetbarát és egészséges legyen. Sokszínűségük üdvözlendő, mert így a test képes lesz kielégíteni mindennapi szükségleteit, és teljes kapacitással működik.
Főzz otthon. Az otthoni ételek sokkal egészségesebbek, mint az étteremben, mert Ön készíti el, és friss is, megtartva a tápanyagokat. Sőt, ne zárja ki az éttermi étkezést, ha meg van győződve arról, hogy az étel elkészítése egészséges.
Vizet inni. Ez egy elengedhetetlen szabály, amelyet nagyon régóta ismer, de kevesen tartják be. Általában szomjasnak érezzük magunkat, amikor kiszáradunk, ami nem tesz jót a testnek. A hidratálás érdekében igyon legalább 2 liter vizet naponta, de a mennyiség nagyban függ az életmódtól, ez egy szabály, amelyet minden embernek alkalmaznia kell.
Étkezzen a családjával, és élvezze szeretteit. Az egészséges táplálkozás elengedhetetlen a boldog és egységes család számára. Valójában ez a két tényező csökkenti a stresszt is, mert a családban sokkal könnyebb leküzdeni az élet kihívásait.
Mivel a helyes anyagcserét életmódunk is befolyásolja, jó, ha megtesszük az első lépést, és egy sport gyakorlására összpontosítunk, ösztönözzük az anyagcserét és megakadályozzuk az izomsorvadást. A sport gyakorlásának sokféle módja van, és mindenki döntse el, ki akarja gyakorolni. Szeretném megismertetni a harcművészettel Capoeira.
A történelem nagy részét és annak gyökereit nem említem, mert többet megtudhat egy capoeira képzésen, részletek itt: www.capoeira.md
Amit meg akarok említeni, hogy ez a művészet életforma, annak lelkének kifejezője, aki gyakorolja, és még ha harcművészetnek is minősül, nincs benne durva agresszió és arrogancia. Biztos vagyok benne, hogy nyitott és jószívű embereket talál a capoeiristák között. Ezek az emberek megtanulják legyőzni a nehézségeket, és értelmet találni minden történésben, pozitív emberek és szorgalmasak, mert a homlokuk verejtékében küzdenek az edzésen és az életben. A gyerekek tökéletes környezetet találnak ahhoz, hogy erős karaktert és barátokat alkossanak, akikkel együtt játszhatnak.
Ez a két terület elengedhetetlen a kiteljesedett és boldog élethez. Válasszon helyesen.
Tetszik, amit írok? Feliratkozás e-mailben vagy facebookon.