Egyél, költs, s; nyújtsa be, hogyan segítse a gyermek növekedését

A növekedési folyamat a serdülőkorban ér véget. Miután a pubertás lejárt, az egyetlen megoldás a csalás! Méretünk a genetikától, a hormonoktól és a táplálkozástól függ. Ha nincs befolyásunk az első két tényezőre, segíthetünk a legfiatalabbak jól növekedni.

Jól enni:

A gyümölcsökben és zöldségekben gazdag étrend csecsemőkortól serdülőkorig elengedhetetlen. Az acélcsontoknál nincs jobb, mint a tejtermékek, azok az egész életen át tartó barátok. Gabona, hús és víz kiegészíti ezt a növekvő étrendet. A valóságban csak egy kiegyensúlyozott étrendre van szükséged, ahol az édességek és üdítők kisebb helyet foglalnak el.

Tornázzon jól:

Nem hiába hívjuk meg a kicsiket mozgásra. Az ésszerű intenzitású és gyakorisági tevékenységek serkentik a növekedést és erősítik az immunrendszert. A sport az izomzat harmonikus fejlődését is segíti.

Jó pihenést:

Az alvás elengedhetetlen a növekedési hormonok (HGC) hatékony felszabadulásához. Különösen az alvás első óráiban és a testmozgás után dolgoznak. Feladatuk a növekedés serkentése a pubertás végéig. A nem elegendő alvás lelassítja a hormontermelést. Ez különösen alkalmas azoknak a fiatal tizenéveseknek, akik hajlamosak éjszaka sarkokat vágni, hogy a képernyőjüknek szenteljék magukat.

---