Egyél, mozgasd az egyetlen étrendet a fogyáshoz
Az „étkezz aktívan” szlogen 10 évvel ezelőtt született meg, felismerve, hogy a modern világ mindig nagyobb kényelmet kínál nekünk, ha kevesebbet mozogunk és többet eszünk ... tehát előbb vagy utóbb, ahelyett, hogy jobban ennénk és többet mozognánk, fogyókúrát alkalmazunk súlya, és megkezdődik a yoyo diéták ördögi köre. De vajon ez a fogyás legjobb módja? ?
Éljen a fejlődés !
Mindent megtesznek azért, hogy a lehető legkevesebbet és annál jobbat mozogjanak, ez a fejlődés. Hosszú ideje nincs szükségünk kertészkedésre enni, gyalog járni dolgozni stb. Hányszor láttuk, hogy a szomszéd elvitte az autóját, hogy elhozza a bagettjét ... 500 méterre ! Kevesebbet mozogunk, ezért kevesebb kalóriát égetünk el. Ugyanakkor többet fogyasztunk. Már nem szenvedünk éhínségtől: Franciaországban az utolsó nagy éhínség a 17. századtól származik, minden 20 lakosra 1-et öltek meg ... időben közelebb, a 19. századi burgonya-éhség megtizedelte a lakosság egyharmadát. Ír lakosság, a 20. században Bengália (1,5-3 millió halott), Tibet, Kína, Észak-Korea, Biafra, a Száhel, Etiópia, Szomália és még a 21. században is, Darfur és Niger ... Nincs szükség diétára a fogyáshoz ezekben az országokban már vékonyak vagyunk, amikor még nem vagyunk halottak. Szerettek volna mozogni.
Tudja, hogyan kell lefogyni - Szerezzen ingyenes egészségügyi ellenőrzést az aujourdhui.com oldalon
És ez idő alatt bőségesen van ételünk, minden utcasarkon van egy gyorsétterem, többet eszünk, mint a nagyszüleink, többet eszünk, mint amennyire a testünknek szüksége van, túl sokat eszünk: az étel lassan megöl. Nem elégedve azzal, hogy túl sokat eszünk, túl sok zsírt eszünk: őseinknek jó oka volt a zsírfogyasztásra, a téli fagyokkal kellett szembenézniük, hogy melegedjenek, enni tudjanak, keményen és keményen dolgoztak: fizetett vakáció, 35 órát nem tudták. Számukra nem volt szükség diétára a fogyáshoz, az evéshez és a mozgáshoz, tudták, mit jelent ez. Itt is szó sincs panaszról, annál jobb, ha az életünk könnyebb, de a megfelelő túlsúlyos, ami terjed, és ezzel együtt a szív- és érrendszeri betegségek növekvő száma, a helytelen étrend miatt, amely jelentősen csökkenti az alapvető vitaminokat és ásványi anyagok testünk számára.
És Isten a fogyás érdekében hozta létre az étrendet !
Ahhoz, hogy visszaálljon a formája, átrajzoljuk a formáinkat, semmi sem hasonlít a jó étrendhez ... Igen, de melyik? Annyi fogyókúrás étrend jött létre kevesebb, mint egy évszázad alatt, hogy az átlagembernek nagyon nehéz eligazodni rajtuk. Sőt, fogyókúrás fogyókúrával azt várjuk, hogy néhány hét alatt lefogy a néhány év alatt felszedett kiló. Gyorsabb, vékonyabb, hosszabb! Tehát fogyj gyorsan, igen, de ma már tudjuk (gyakran tapasztalatból), hogy a gyorsan lefogyott súly ugyanolyan gyorsan és még egy kicsit visszanyerhető ... A híres yoyo-effektus. Normális esetben ezek a fogyókúrás étrendek nem tanítanak meg minket arra, hogyan kell újra enni, hanem azt gondolják, hogy most csak egy kis erőfeszítést tehetünk, majd visszatérhetünk régi szokásainkhoz, ugyanazokhoz, amelyek meghíztak minket.