Prediabetes, melyik étrendet kell elfogadni

Közzétette: La Rédaction Médisite, 2017. 09. 30., 18:00

étrendet

Hogyan lehet elkerülni a cukorbetegséget prediabetes esetén

Annak megakadályozása érdekében, hogy a prediabetes (azaz 1 g/l-nél nagyobb vagy éhomi éhomi vércukorszint) cukorbetegséggé fajuljon, az első dolog a fogyás és az étrend figyelése. Már biztosra kell venni az alacsony glikémiás indexű ételeket, például a teljes kiőrlésű gabonákat (kerülje a fehér kenyeret és a fehér rizst), a hüvelyeseket, a zöldségeket (minden étkezéskor tartalmaznia kell, de kerülni kell a burgonyát), a diót. (dió, mandula, mogyoró). A fehérje oldalon ehet halat, tojást és húst, lehetőleg fehéret. Ezenkívül kerülje a nagyon édes és zsíros desszerteket, és cserélje ki a cukrot mézzel. Forduljon a nem zsíros tejtermékekhez is, mint például a sovány tej vagy a 0% -os joghurt.