Egyél reggel gyümölcsöt!
Nem tudjuk, hogyan táplálkozzunk egészségesen, és ez egyértelmű a statisztikákból, és sok táplálkozási szakember beszámol róla.
Nagyon kevés ember eszik naponta legalább egy gyümölcsöt, pénzhiány vagy kényelem miatt. Mindenhol azt írják és beszélik, hogy a legfontosabb vitaminokat a gyümölcsökből veszed, de úgysem veszed őket, hanem a biológiai órát figyelembe véve.
A gyümölcsöket reggel fogyasztják, reggeli előtt, vagyis éhgyomorra, mert akkor a szervezet asszimilálja a vitaminokat. Egy tálba vághat legalább 2-3 gyümölcsöt, mert mindegyik hozza a szervezetünk számára szükséges vitaminkészletet.
Nem eszik napközben vagy este, mert gyomorsavat termelnek, és a nagyon nehezen emészthető ételek miatt elfáradt belek már nem asszimilálják megfelelően a vitaminokat.
Ezek az orvosok tippjei a világ minden tájáról, ezért tartsa szem előtt őket!
Az alábbiakban bemutatjuk a következő gyümölcsökben található vitaminokat:
BANÁN - tartalmaz kálium és ezek kombinációja A-, B-, B6-, C- és E-vitamin, kalcium, magnézium, cink és vas;
GRAPEFRUIT - tartalmaz kalcium, foszfor, vas, C-vitamin és nagy mennyiségű cukor, cukorbetegségben szenvedők számára;
NARANCS - tartalmazza a napi igényt C-vitamin, B-vitamin, kálium és magnézium;
AZ ALMA - tartalmaz pektin: a legfontosabb hatóanyag, amely egyfajta cukor, amelyet gyógyszerekben, élelmiszer-zselatinban használnak; C-vitamin és magnézium;
KIWI - gazdag valamiben C-vitamin, magnézium, kálium, vas, kalcium, E-vitamin, B6, króm. A rák és a szívbetegségek megelőzésének legfontosabb anyagát tartalmazza - lutein.
DIÓ - a mag gazdag kálium-, réz-, cink-sók, ban,-ben foszfor, vas, valamint ben A-, B- és C-vitamin, és olajat tartalmaz, amelyet hidegen sajtolva a hajhullás, a visszér, a tőgygyulladás és a krónikus sebek megelőzésére javasolnak.
Legyél te az első hozzászóló
Egyéb TopFeminin elemek
Ezek algakezelések fogyáshoz látványos hatásuk van a narancsbőr ellen. Algák (piros, barna, zöld, kék)
A szemek a női szépség legerősebb szövetségesei lehetnek, vagy elárulhatnak minket, amikor vagyunk
A következő sorokban adok neked néhányat tippek a kifogástalan sminkhez ki fogja
A következő sorokban bemutatom Önöket 10 fő lépés egy interjúhoz, aminek kellene
A dohányzás káros hatásait számos tényező okozza: először nikotin, aztán vannak
