Egyél sokat anélkül, hogy hízna Shirataki tészta szénhidrát nélkül

Sokat enni súlygyarapodás nélkül: hogyan csináljuk?

Egészségesen fogyni és tartósan karcsú maradni, ez lehetséges? Jelenleg - Corona idején - sokan többet esznek, mint kellene. Hízol! Jelenleg is többet eszünk: Az elmúlt hetekben rengeteg édességet ettünk a fehérjepor, a zabkorpa és a zabpehely mellett. Kitalálhatja, hogy mi az összetevő? Jobbra: Fehérje pudingozó zabunk! Itt is megcsodálható az Instagramon. Jelenleg minden nap megesszük őket. Hetek óta. Lehetőleg meleg. Mindig édes öntettel: csokoládé! De a csokoládé átlagosan 550 kalóriát tartalmaz baronként. A félpanzió általában beleillik a makrókba. Ergo nem hízunk és nem is fogyunk. De sok olyan nap volt, amikor lényegesen többet ettünk. Ennek ellenére március óta nem kaptunk egy grammot sem - a Corona karantén és a zárt edzőtermek ellenére sem. Hogyan lehet sokat enni súlygyarapodás nélkül Lemondtuk az étkezést? Nem! Több otthoni edzést végeztünk? Nem! Szokás szerint továbbra is táplálóan és bőségesen ettünk: Ropogós étkezési rutinunk! De ugyanaz a számítás vonatkozik ránk is: ha többet eszünk, mint amennyit elfogyasztunk, akkor hízunk. De a lényeg az volt, hogy nem ettünk több kalóriát. Hogyan működik? A kalóriatartalmú összetevőket lecseréltük a kalóriatalanokra. Függöny a Shirataki tésztára, más néven szénhidrát nélküli tésztára!

A karcsú válasz:

A shirataki tésztát vagy a konjac tésztát helyesen kalóriamentes tésztának, diétás tésztának, alacsony szénhidráttartalmú tésztának, szénhidrát- és kalóriatartalmú tésztának, csodatésztának vagy diétás tésztának hívják. Csak 6 kalóriát tartalmaznak 100 g-ban, ezért szinte kalóriamentesek. Azta! A normál tésztában 350 kcal/100 g van! De az alacsony szénhidráttartalmú spagetti is feltölti? Ó igen! A Konjac tészta glükomannánból készül, egy oldható rostból, amely súlyának 200-szorosát képes megtartani víz formájában. Ez az extrém duzzadási képesség fantasztikus! Ez még a psyllium héjait is felülmúlja. Esküszünk rájuk ebben a receptben: Szuper lebegésünk! Ez egy addiktív XL alacsony szénhidráttartalmú puding, amely minden étrendet megment. Vissza a Shirataki tésztához: A kalóriamentes tészta általában 3% glükomannánból áll, a többi víz. A Shirataki tészta különlegessége egy pillanat alatt:

A szuper tészta, um konjak tészta, képes erre

Nagy mennyiségben is jól tolerálható (ajánlás napi 1,5-4 g). Megjegyzés: A túl sok rost gáz- és emésztési problémákat okozhat. Ezért lassan növelje az elfogyasztott mennyiséget.

Itt vásárolunk Shirataki tésztát, tésztát, rizst és port

A Shirataki minden típusát előnyben részesítjük, mert szeretjük a sokszínűséget. Vannak tipikus tészták, spagetti és tészta variánsok. Hínárízzel is! Próbálja ki a csomó vagy az udon stílust. Vettünk tiszta glükomannán port is, amelyet a Shirataki tészta mellé veszünk. Az éhséget is kielégíti, főleg diéta esetén! Kaptunk magunknak egy hörcsögkészletet az ömlesztett por diétás tésztákból, tésztákból és rizsből, valamint glükomannánporból. Négyen fedeztük fel újra Kivételes termékek, garantálja a kettős telítettséget! De csodálkozni fog, milyen könnyű minden nap jóllakni!

Kedvező beszállítók a konjac por számára

Kivételes termékek: kettős telítettség!

1 g glükomannán adagonként!
Kétszer tele van a konjacnak és a fehérjének köszönhetően!
Hogyan kell használni Keverjük össze diétás turmixunkban!

Remek példa arra, hogyan tudunk rengeteg kalóriát megtakarítani

Hogyan készítsük el a Shirataki tésztát

A Shirataki tészta főzéskor igazi tésztának tűnik. A legfontosabb esemény: Pillanatok alatt készek enni. Így működik: Nyissa ki a csomagot, és öblítse le a tartalmát egy szitán folyó víz alatt. Az alacsony szénhidráttartalmú spagetti kinyitásakor furcsa vagy halszaga lehet. Ez normális! Ezért alaposan öblítse le. A fazék elkészítése: Végül hozzáadjuk a diétás tésztát a fazékhoz, ahol rövid ideig pároljuk a zöldségekkel, a fehérjeforrással és a mártással, amíg forró nem lesz. A Shirataki alacsony szénhidráttartalmú tésztát önmagában meleg vízben is felmelegítheti, majd lecsepegtetheti. Előkészítő serpenyő: A Shirataki tésztát röviden megpirítjuk egy serpenyőben. Ettől a textúra ugyanolyan ragacsos, mint az igazi tészta. Ne felejtsd el az olajat. Ezt az olívaolajat használjuk, mert a legjobb adagolni: Egy spray olyan, mint egy kalória! Mikrohullámú készítés: Mielőtt mikrohullámúvá tesszük a diétás tésztát, megfelelően fűszerezzük. Ez a toszkánai tésztafűszer vagy ez a Bella Italia fűszer tökéletes. Újabb fény-tetején lévő zománcszelet, majd röviden mikrohullámú sütő a legmagasabb fokozaton. Az egészet ezzel a fűszer-ketchupfénnyel egészítik ki. Finom beülni! Látja, hogy nagyon egyszerű. De hogyan ízlik ezek a konjac tészta egyáltalán szénhidrát és kalória nélkül?

Így ízlik a Shirataki tészta

A kalóriatalan tészta vagy a kalóriatalan rizs nemcsak normál tésztának vagy normál rizst mutat, ízük viszonylag semleges. Shiratakinak nincs saját ízlése. Ez teszi a konjac gyökeret annyira sokoldalúvá! Ezért a diétás tészta vagy a diétás rizs jól passzol minden ételhez, amelyet egyébként tésztával vagy rizzsel fogyaszt. Ha Shirataki tésztát adnánk neked az ételedbe, nem vennéd észre. De észrevennél egy dolgot: tele lennél és boldog lennél. Igért!

Zoodles vagy Shirataki tészta?

Most már tudjuk, hogy a Shirataki tészta szénhidrát- és kalória-mentes, de mégis tele van. Órákig. Sóvárgás nélkül. Nagyon éhes hernyók vagyunk, és tudjuk, miről beszélünk! De mi a helyzet a zoodlékkal helyette? Alacsony szénhidráttartalmú cukkini spagettit tartalmaznak, amelyek mindössze 16 kcal/100 g. A fogás: a cukkini vízben gazdag zöldség. Ez nem garantálja az órák telítettségét. Tapasztalatból beszélünk: 2018-as étrendi szakaszunkban gyakran és szívesen ettünk zoodletet. Hegyek. Ennek ellenére a gyomor viszonylag gyorsan felmordult. Még a vágyakozás sem váratott magára sokáig. Sajnos 2018-ban nem ismertünk Konjac tésztát, és az utánpótlás még mindig ismeretlen volt számunkra. Itt olvashatja el, hogy az újratöltés miért könnyebben esik le a fontokról. Szerencsére ma jobban tudunk. Nomnom, konjac!

Karcsú következtetésünk

A konjac tésztának köszönhetően mindkettőt megtehetjük: egészségesen fogyhatunk és hosszú távon karcsúak maradhatunk. Jelenleg nem diétázunk, de továbbra is esküszünk az alacsony szénhidráttartalmú tésztára, vagyis a szénhidrát nélküli shirataki tésztára. Mivel hatalmas mennyiségű kalóriát spórolunk meg, amelyet más élelmiszereknél spórolunk meg: jelen esetben a csokoládét. Élvezet sajnálat nélkül! Megjegyzés: Még akkor is, ha minden nap egy egész tábla csokoládét eszünk, akkor is zöld színben vagyunk: 2018 óta esküdünk az IIFYM 80/20 táplálkozásra. Napi 2000 kalória mellett az 550 kalória (= csokoládé) körülbelül 25% -ot tesz ki. Ez 75/25-ös étrendhez vezet. A 80%, illetve a 75% tápanyagban gazdag (feldolgozatlan) ételeket jelent. Ezzel szemben a többi tápanyagszegény, például csokoládé, fagylalt, keksz stb. Konjac tésztát is ettünk, amikor azt tervezzük, hogy hétvégén ellátogatunk egy étterembe. Gyakran ez spontán kitérővel végződött a fagyizóba. ^^ Olyan könnyű karcsúnak lenni megértéssel. Mostantól ezt te is megteheted!

Nincsenek rossz ételek

Nincsenek jó vagy rossz ételek, csak tápanyagokban gazdag és tápanyagokban szegény ételek vannak. Nagyrészt táplálékban gazdag étrendet fogyasszon. Akkor nemcsak megtelik, hanem fontos mikroelemekkel is ellátja testét. Ha az egészet ugyanolyan ügyesen végzi, mint mi (hello diétás tészta), akkor kalóriát spórol, és többet tud enni anélkül, hogy hízna. Megtartjuk feszes bikini figuránkat, és 2018 óta. Az az év, amikor valóban először fogytunk: A sovány zsírtól a jól edzettig! Még mindig elképesztő, hogy egy amúgy is sovány test mennyire képes átalakulni, ha az izomtömeg helyett a testzsír valóban elvész. Te is a konyhát játszóterévé teheted, mert a kalóriaszámolás helyesen megtérül. Ez egyszerű számítás, és továbbra is az. Itt többet megtudhat:

További fogyókúrás tippek: