Egyél sokat vagy keveset - mindig ugyanaz a súlyom (diéta, fogyás, hízás)
Valami nem stimmel!
Valószínűleg két hónapig nem ettem este szénhidrátot. Mindig azt hangoztattuk, hogy ez rossz lesz.
Tehát este egy saláta kevés olajjal és fűszerekkel. Vagy bármilyen zöldség stb.
Nos, semmi nem történt, hát azt kell mondanom, a testemet is szeretem önmagában, csak tesztelésre készült.
3 hete újra azt eszem, amit akarok, amikor akarok.
Este két sült tekercsem vagy egy fagyasztott pizza XD is van. Hétvégén éjjel egy Mecces-vel eszem egy zöldségburgert, amikor ittam valamit, vagy grillezés közben túlestem magam. (Ne egyél húst vagy halat)
Nos, változatlan hónapokig, 58-61 kiló. Ez természetesen reggel és este között ingadozik.
Nekem azonban nem tűnik teljesen normálisnak, hogy bárhogy sem hízok, sem fogyok ^ ^
5 válasz
Helló, amint hangzik, ektomorf anyagcseréje van, ami azt jelenti: sokat ehet, de nem hízik. Pontosan tudom, miért nem történik semmi: ha alacsony szénhidráttartalmú (alacsony szénhidráttartalmú) ételt fogyaszt, akkor több zsírt és fehérjét fogyaszt; a zsír sok kcal (9–1 g zsír); mert a tested nem fontos! A szénhidrát a zsírból és a fehérjéből próbálja megszerezni az energiát, ami sokkal nehezebb számára, a test az úgynevezett ketogén állapotba esik; azt jelenti, hogy a tested átáll az éhség anyagcseréjére = nem hízol és nem is fogysz, mert energiadús étel /
Ha magas szénhidráttartalmú ételt fogyaszt, akkor ez pontosan így van, a testünk szénhidrát-feldolgozó, ami azt jelenti, hogy a szénhidrátok a legegészségesebbek számára. itt nem hízik és nem fogy, mert az étel nem túl magas energiájú, és nincs éhezési mód. ha hízni szeretnél, akkor a súlyzós edzés ajánlott, mivel arra kényszerít, hogy növeld a napi forgalmadat - többet kell enned = hízol!
de hangsúlyozom, hogy semmilyen körülmények között nem szabad alacsony szénhidrátot fogyasztani, ez KÁROS
Amíg nem haladja meg a heti összes kalória számát (a hónap sem számít, de akkor egészségtelen lehet), nem számít, hogy mikor eszel.
Ennyi: valaki azt gondolja, hogy remek "diétás" ötlete van, és megdicséri. Magad is látod, hogy nem működik.
Labdának is kell lennem, mert akkor is eszek valamit, amikor akarok. És normál súlyú vagyok. Mint mindenki a családunkban. Senki nem figyel arra, hogy este van-e még KH és mikor.
Igen, de akkor mindig azt mondják, hogy "Igen, az életkorodban én is megtehettem"
De édesanyám sem kövér, a legutóbbi időkig még vékonyabb volt nálam. Csak attól félek, hogy az anyagcsere nem működhet-e már együtt úgy, hogy mindent nélkülöznöm kell, amit most tudok! Én is sokat eszem!
Azt is gyakran mondták nekem, hogy ritkán láttak "telinek" "Bárhová megyek, ez az egyik szokásos mondatom: Hohó, valahogy nagyon éhes vagyok!"
Szinte mind felnőttek vagyunk itt. Hogy az életkoroddal én is képes voltam rá, ezért az életkor növekedésével egyre kevésbé mozgatod pontosan AZOKAT az embereket, és ezért hízol.
Ha a normál súlytartományba esik, akkor teste megtalálta a "jó érzését". Ha fogyni szeretnél, akkor szigorúan korlátoznod kell a kalóriabevitelt, és sportolni is kell, hogy a test ne veszítsen izmokat. Mindezt elég ostobaságnak tartom, mivel a jo-jo hatás azonnal jelentkezik, amint újra normálisan eszik. A szénhidrátokról való lemondásnak nem feltétlenül van értelme, mivel a test ekkor más módon szerzi meg a hiányzó energiát. Tény, hogy a szénhidrátok jóllaknak. Ha szénhidrát nélkül jár, akkor automatikusan nagyobb mennyiségű más ételt fogyaszt, mivel nehezebb teltséget érezni. Az elfogyasztott kalóriák mennyisége alig változik ennek eredményeként. Élvezze, hogy testének egészséges anyagcseréje van, és megbocsátja még a kis táplálkozási bűnöket is.
Gratulálok! Megvan a "megfelelő" súlyod. A testsúly, amelyet a tested helyesnek tart.
Elég, ha szükség esetén rendelkezésre állnak tartalékok.
De nem annyira, hogy ez jelentősen korlátozna, ha menekülnie kellene rossz állatok elől.
Tekintsd magad boldognak és egyél, amit szeretsz.
Nem vagyok túl kövér ahhoz, hogy elmeneküljek, de 500 méter után oxigénsátor kellene xD
De nagyon köszönöm =) Tehát ez azt jelenti, hogy a testem csak azt követeli, amire valójában szüksége van? Megértettem ezt helyesen? Tehát, ha éhes vagyok, ez indokolt, és akkor nem kell rosszul érezned magad?
- Tehát, ha éhes vagyok, ez indokolt, és nem kell rosszul érezned magad?
Eddig eljutottunk ahhoz, hogy a fiatalok ilyen kérdéseket tegyenek fel?
Persze ettől nem kell rosszul érezned magad.
Ha hiányzik az állóképesség, az nem a súlynak, hanem a mozgás (mozgás) hiányának köszönhető. De ezen is lehet változtatni.