Egyél sokféle gyümölcsöt Egészség - Beszélgetések - FÓRUM

egyél sokféle gyümölcsöt ?

Jelenleg jó 10 kg-ot kell leadnom (1m74 89 kg-nál), és egy ideje sok gyümölcsöt eszem akkor is, ha éhes vagyok
Amikor gyümölcsről beszélek, meglehetősen változatos: alma, kivi (reggel), körte, klementin, szilva, őszibarack, szőlő .
Akár 5-re is felmehet, napi 6 gyümölcsöt láthat, beleértve a reggelit és az összeset, és amikor éhes vagyok, például 15: 30-16: 00 között eszem egy gyümölcsöt, és ez megnyugtatja az éhséget. (Ez nem gyümölcsöt falatozik, hanem majdnem)

Segítheti-e a diétát, vagy éppen ellenkezőleg, hízik-e ?
Ezenkívül káros lehet az egészségemre a sok gyümölcs fogyasztása? (Nem hiszem, de hé, soha nem lehet tudni)

Kíváncsi voltam, vajon a sok dió fogyasztása ártalmas-e az egészségére?

Egyébként a gyümölcs fogyasztása jó, de ezen kívül mást is csinál. sport, véletlenszerűen

igen megpróbálok futni
A dió tartalmaz egy kis zsírt, úgy tűnik számomra
Különben, mint egy egészségügyi probléma, gondoltam hasmenésre vagy hasonló dolgokra

A gyümölcs fogyasztása jót tesz az egészségének, kivéve, hogy a túl sok gyümölcs (mint a túl sok minden más) jó. Természetesen a gyümölcs sok cukrot is hoz. Végül, vannak olyan gyümölcsök, amelyek több kalóriát tartalmaznak, mint a többiek, például a banán és a szőlő, valamint a C-vitaminnal teli gyümölcsök, mint a kivi és a narancs = mindaz, amit jobb, ha reggelinél vagy reggel fogyasztunk. Ellenkező esetben, ha sok ilyen gyümölcsöt eszik, nem szabad más alapvető ételeket helyettesíteni, mert ez félig veszélyes. (éljenek egyébként a gyümölcsök és zöldségek) sok sikert a diétához!

igen, de 5-6 gyümölcs a maximum, és nem helyettesítik az étkezést, általában vagy reggel, vagy étvágycsökkentő snackként
Általában reggel (reggel 7 óra körül) ez kávé, bagett, lekvár, joghurt, kivi és narancslé, kivéve vasárnap, amikor kiflit veszek
Dacolok, hogy őszibarackot vagy klementint eszem 10: 00-10: 30 körül
Délben normálisan eszem
Még egy gyümölcsöt eszem 16:00 körül, néha 1 gyümölcsöt látok 15:00 körül, egy másikat pedig 17:00 körül.
Este általában saláta, vagy leves + kenyér vagy nyers zöldség, vagy néha elkészített étel, befejezem egy joghurttal és egy csésze teával

Egyébként alacsony kalóriatartalmú gyümölcs, például banán fogyasztása és torta/süti elfogyasztása között. Azt hiszem, a gyümölcs helyettesítheti a süteményt ?

Egyébként alacsony kalóriatartalmú gyümölcs, például banán fogyasztása és torta/süti elfogyasztása között . Azt hiszem, a gyümölcs helyettesítheti a süteményt ?

Nos, ha diétát akar kezdeni, elengedhetetlen

Egy híres amerikai táplálkozási szakember azt mondta:

Ha eljön az ideje, hogy twixet, marsot, süteményt vagy más szart egyen, reszelt sárgarépára cseréli, akkor meg fog menteni

És újra kezdődik

igen, végül 16: 00-kor megeszik a reszelt sárgarépát, úgyis meg kell tennie

Egyébként alacsony kalóriatartalmú gyümölcs, például banán fogyasztása és torta/süti elfogyasztása között. Azt hiszem, a gyümölcs helyettesítheti a süteményt ?

c tiszta ke c tényleg jobb. legalább egészséges termékeket eszel (elméletileg is), és ezek vitaminokat és társat hoznak neked. míg a sütik nem hoznak semmi érdekeset a tested számára.
Ezt követően van egy barátom, aki azért kapott betegséget, mert túl sok gyümölcsöt és zöldséget evett. Nos, ez nem betegség, de rossz a testének

mondanom sem kell, hogy valóban túlzottan fogyasztott. Szerintem egyébként vegetáriánus.

mennyi naponta kb ?
Ezt is megette

A gyümölcsök egyáltalán nem tartalmaznak ugyanolyan típusú cukrot, mint a hozzáadott cukrot tartalmazó élelmiszerek. Szóval, ez mind jó, mivel tele van különféle vitaminokkal.

és egy ideje sok gyümölcsöt eszem akkor is, ha éhes vagyok

Az ételekkel kapcsolatos normális viselkedés az, hogy pontosan akkor kell enni, ha éhes vagy. Kezdje azzal, hogy elveszíti a "mohó étkezés" szokását. A diéta során fontos megváltoztatni táplálkozási szokásait, ha azok rosszak, és nem a legkisebb zsírnyomra vadászni (példa diófélékre).