Egyél sovány, alacsony szénhidráttartalmú paradicsomkrémlevet
Minden nap újak érződnek diéta-Bemutatott módszerek, amelyek nagyon rövid időn belül vékony vonalat ígérnek. Az ilyen éhség-diéták mennyire egészségtelenek például, azt a New York-i Közlekedési Hatóság statisztikája mutatja, amely szerint a metróbusz-vonatok késésének legfőbb oka azok az utasok, akik az elégtelen élelmiszer-bevitel miatt elájulnak.
Bennfentes tipp: Meglepő mennyiségű szénhidrát van elrejtve ezekben az ételekben
Az alacsony szénhidráttartalmú étrend
Különösen kíméletes diétás módszer azonban az Alacsony szénhidráttartalmú-Diéta. Lehetővé teszi az alacsony szénhidráttartalmú ételek fogyasztását, és így is karcsúvá válni. Mivel a zöldségektől, a gyümölcsöktől és az egészséges fehérjéktől nem kell eltekinteni, a test továbbra is ellátva van minden fontos vitaminnal és tápanyaggal. És tudni fogja, milyen finom lehet az alacsony szénhidráttartalmú étrend, ha kipróbálta alacsony szénhidráttartalmú paradicsomos krémlevesünket pisztránggal az új GU "LowCarb Cookbook" -ból.
Hozzávalók a paradicsomleveshez pisztránggal
(Két főre)
Szüksége van-e a szervezetnek szénhidrátokra?
1 hagyma
1 gerezd fokhagyma
1 evőkanál olívaolaj
400 g hámozott paradicsom
200 ml zöldségleves
só
Cayenne-i bors
20 g pumpernikelt
100 g füstölt pisztrángfilé
50 g tejföl (10% zsír)
Az alacsony szénhidráttartalmú paradicsomkrémleves elkészítése
1. A hagymát és a fokhagymát megpucoljuk és apróra vágjuk. Az edényben olajat hevítünk. Pároljuk a hagymát és a fokhagymát áttetszővé.
2. Adjon hozzá paradicsomot levével, és kissé törje össze a paradicsomot. Lemezesítjük a húslevessel, ízesítjük sóval és cayenne borssal. Hagyja párolni körülbelül 15 percig.
3. Közben felkockázzuk a pumpernickelt, és egy tapadásmentes serpenyőben megpirítjuk. A pisztráng filét harapásnyi darabokra szedjük.
4. Az paradicsom Pürésítsük finomra a húslevesben. Fűszerezzük a levest sóval és cayenne borssal, tálaljuk. A tejfölt simára keverjük, és a leveshez tegyünk egy csomót. A tetejére terítsük a pisztrángdarabokat. Megszórjuk pumpernickel krutonnal.
tipp
Ha szereted a levest apróra vágva bazsalikom finomítani
Alacsony szénhidráttartalmú - A szakácskönyv
A GU új "LowCarb szakácskönyvében" 200 receptötletet talál - reggelitől vacsoráig. Az egyszerűen elkészíthető hal- és húsételek, valamint a gyors harapnivalók és a töltött levesek segítenek a nap minden étkezésében egészséges étrendre váltani. Az alacsony szénhidráttartalmú újszülöttek, akik gyorsan szeretnék látni az első kilóikat, a könyv első két hetében bevezetést találnak az alacsony szénhidráttartalmú étrendhez és az alacsony szénhidráttartalmú étlaphoz is. A szakácskönyv 19,99 euróba kerül, és megrendelhető többek között az Amazon-tól is.
Fotó: GU Verlag/Studio L'EVEQUE Foodfotografie
A legtöbb leves főleg zöldségből áll. Azok, akik alacsony szénhidráttartalmú módszert fogyasztanak, kombinálják a folyékony ételeket hússal vagy halral.