Egyél szépen a gyönyörű körmökért

Különböző patológiák és betegségek befolyásolhatják a körmödet. Tehát ahhoz, hogy szépek és egészségesek maradjanak, elengedhetetlen a kiegyensúlyozott életmód és az étrend.

Itt van egy lista azokról az élelmiszerekről, amelyeket előnyben kell részesíteni a körmök egészségének megőrzése érdekében.

A körmök néha vészjeleket küldenek. Ezért soha nem szabad elhanyagolni őket, különösen, ha gyakran lakkozja őket. A lakk eltávolításakor elengedhetetlen egy ellenőrzés.

A körmök felépítése több részre oszlik: mindegyiknek megvan a sajátossága a pigmentáció, az állag és a méret tekintetében. Az egészségügyi problémák által leginkább érintett részek gyakran a körömtabletta, az eponychium, a mátrix, a körömágy és a hyponychium.

Alapvető tápanyagok

A körmök számára nélkülözhetetlen tápanyagok számosak: B csoport vitaminok, C vitamin, E vitamin, vas, cink, növényi fehérjék, esszenciális zsírsavak (omega 3 és 6). Ahhoz, hogy a körmöd erős és egészséges legyen, kiegyensúlyozott étrendet kell fogyasztanod. A leghasznosabb ételek közül megtalálhatja:

szárított gyümölcsök: pisztácia, napraforgómag, szezámmag…. Mind nagyon gazdag cinkben.
puhatestűek: különösen kagylók és kagylók, amelyek jódot, cinket és vasat adnak.
búzacsíra: nagyon gazdag növényi fehérjékben, esszenciális zsírsavakban, B-, E-vitaminokban és cinkben.
vörös gyümölcsök: C-vitamin-koncentrációjuk elősegíti a vas felszívódását.
sörélesztő: nagyon gazdag fehérjékben és B-vitaminban. Megújítja a bőrsejteket és megkönnyíti a gyógyulást.