Egyél többet, kevesebbet mérj, miért olyan fontos a jó anyagcsere a fogyáshoz
Fogyás Berlinben a bodycur koncepcióval metabolikus elemzés alapján (c) G-Altmann Pixelio
Ha meglátogatja berlini gyakorlatunkat, hogy hosszú távon fogyjon a kipróbált bodycur® módszerrel, először megvizsgáljuk, hogy anyagcseréje optimálisan van-e beállítva a fogyáshoz. Azt akarjuk, hogy egészséges módon fogyjon, ezért a bodycur® módszer támaszkodik az étrend változására, amely megfelel a fizikai igényeinek.
Hogyan befolyásolja a lassú anyagcsere a fogyást?
Már mindent megtett, hogy hosszú távon lefogyjon, és semmi sem segített? Akkor annak oka lehet az anyagcseréje, amely a sok diéta miatt energiát vesztett! Minden alkalommal, amikor rövid távú, egyoldalú étrenddel próbál fogyni, teste "vigyázz" helyzetbe kerül. Lehet, hogy elveszít egy-két fontot, de ha abbahagyja a diétát és újra kezdi az étkezést, mint korábban, pillanatok alatt visszakapja az összes kilót. Ez egyrészt annak köszönhető, hogy a test fel akar készülni az éhség új szakaszára. Másrészt annak köszönhető, hogy az anyagcseréje az "alacsony tápanyagtartalmú" időkben csökken, hogy ne fogyasszon annyi energiát. Most a tested ismét több ételt kap, de az anyagcsere már nem tudja eléggé feldolgozni a szállított energiát. Tehát a lassú anyagcsere megakadályozza a fogyást.
Mi a szerepe az anyagcserének a fogyásban?
Először is meg kell értened az anyagcseréd működését. Az anyagcsere folyamata oda vezet, hogy a szállított tápanyagok alkotóelemei "metabolizálódnak" a sejtekben. Ez nem jelent mást, mint azt, hogy a tápanyagok átalakulnak, hogy a test felhasználhassa azokat fontos folyamatokhoz. Testünk csak így tudja koordinálni az összes létfontosságú folyamatot és funkciót. Ha az anyagcsere nem működik optimálisan, a zsírt és az energiát nem lehet lebontani. Elfáradunk, egészségtelennek tűnünk és hízunk. Ezért a lassú anyagcsere nem alkalmas fogyásra. A siker megünneplése érdekében fokoznia kell az anyagcserét, és ezáltal egészséges és hosszú távú fogyást kell eredményeznie.
Hogyan teszteljük az anyagcserét a fogyás érdekében
Ha sikeresen és hosszú távon szeretne fogyni, stabil és jól működő anyagcserének kell lennie. Annak kiderítésére, hogy anyagcseréje tökéletes-e a fogyáshoz, gyakorlatunkban teszteljük az anyagcserét. A táplálkozási tippek és az élelmiszer-elemzések nem használnak, ha nem jutnak el az elhízás okáig. Tehát hogyan teszteljük az anyagcserédet? Berlin szívében végzett gyakorlatunk során oxigénmérést fogunk végezni. Nem tart sokáig, de nagyon elárulja, hogy az anyagcseréje elegendő-e a fogyáshoz. Ha kevés oxigént éget, akkor ez a fogyás túl alacsony anyagcseréjét jelenti. Ha a tested képes elegendő oxigént felszívni és feldolgozni, ez a jó anyagcserét jelenti a fogyás érdekében.
Optimalizálja az anyagcserét a fogyás érdekében
Ezenkívül teszteljük, hogy teste hogyan dolgozza fel a szén-dioxidot. Ez megmondja nekünk, hogy szervezete a zsírokat vagy szénhidrátokat részesíti-e előnyben anyagcseréjében. Az anyagcsere-elemzés eredményeivel ezután egyedi táplálkozási tippeket kaphat az Ön igényeinek megfelelően. A teljes testápolásod az anyagcsere-elemzés eredményein fog alapulni. Csak akkor tudja optimalizálni és fenntartani a súlyát hosszú távon, ha megérti saját testét és tudja, mire van szüksége. Éppen ezért a jó anyagcsere az alapja az álomtömeg fenntartásának. Az egészséges táplálkozás mellett az anyagcserét fizikai aktivitással is edzheti. Ezenkívül előzetesen tisztázni kell egy szakemberrel, hogy vannak-e egészségügyi okai a lassú anyagcserének.