Egyél tojást és narancsot, nem fogja megbánni
Friss hírek
16:16 - A japánok hosszú lándzsa rémíti az amerikaiakat
16:07 - Turcescu bemutatja az USR választási stratégiáját. Mi után járnak Barna emberei
15:58 - Meghalt egy másik mítosz: Svédország és a világjárvány! Sürgősségi korlátozásokat kell bevezetniük
15:51 - Az új valóság vevői élménye digitális átalakulást igényel
15:50 - A mosógép márkája garantálja a teljesítményt és a megtakarításokat
15:44 - Mi történt "kétszer az orvossal", miután megalázták a diákokat. Hihetetlen videó
15:35 - Most érkeztek a rossz hírek Dănuț Lupu-ról. Az orvosok elfogyhatnak a kezelési lehetőségekből
15:28 - UDMR-vádak: a COVID-19 szakbizottság másfél hónapja nem ül össze
15:21 - Figyeljen a Versenyhivatal által kiszabott bírságokra. Eltér a szabálytól
15:12 - "Nincs büntetés", amelyet az USR pénzkérésre használt. Románok ezrei kaptak e-mailben kéréseket
15:09 - dm drogerie markt: stabilitás az ügyfelek és alkalmazottak igényeihez igazodva (P)
Amit tudnia kell, a tojás nemcsak vitaminokban gazdag, sok ásványi anyag nélkül a szervezet normális paraméterek mellett nem tud működni: szelén, króm, vas, fluor, jód, kálium, magnézium, só, kalcium, foszfor, klór és mások . Alacsony a szénhidráttartalma, ezért a tojás az élelmiszerek kategóriájába tartozik, amellyel meg lehet szabadulni a tárolt zsírtól.
A ragusanews szerint a tojás diétájával egy hét alatt 5 kg-ot fogy. A tojásos reggeli hozzájárul a fogyáshoz, mivel nagyobb jóllakottság érzetet és magas fehérjebevitelt biztosít. És egy pohár narancslé vagy maga a gyümölcs kiteljesedik, tökéletes tamdemet alkotva.
Ez csak azok számára alkalmas étrend, akiknek nagyon kevés kilogrammot kell leadniuk és kiváló egészségnek kell lenniük.
Diéta a EGY HÉT:
Reggeli - narancs és 2 főtt tojás.
Ebéd - két narancs, 150 g zöldségsaláta és zöldség balzsamecettel, 150 g csirkemell főtt bőr nélkül.
Vacsora - 150 g főtt csirkemell, spenót, 2 főtt tojás, kemény, narancs
Reggeli - narancs és 2 kemény tojás.
Ebéd - 200 g zöldség- és zöldsaláta almaecettel, főtt karfiol, 150 g főtt csirkemell, főtt hal.
Vacsora - 2 főtt tojás, kemény, zeller, grapefruit, 200 g zöldségsaláta és zöld, egy szelet pirítós.
Reggeli - narancs és 2 kemény tojás.
Ebéd - egy szelet pirítós, egy paradicsom, 50 g sovány sajt vagy 200 g uborkasaláta, 150 g főtt csirkemell vagy grillezett báránycomb.
Vacsora - 150 g főtt csirkemell, spenót, paradicsom, 2 főtt tojás, kemény, narancs.
Reggeli - narancs és 2 kemény tojás.
Ebéd - telített narancs vagy 200 g sovány sajt, 200 g főtt zöldség.
Vacsora - 200 g zöldségsaláta, 150 g főtt csirkemell, 2 főtt tojás, kemény.
Reggeli - narancs és 2 kemény tojás.
Ebéd - 2 főtt tojás, kemény és főtt zöldség.
Vacsora - 150 g főtt hal, narancs, 150 g zöldségsaláta.
Reggeli - narancs és 2 főtt tojás.
Ebéd - telített narancs vagy 150 g főtt hús és 3 paradicsom.
Vacsora - 200 g zöldségsaláta és 150 g főtt csirkemell.
Reggeli - narancs és 2 kemény tojás.
Ebéd - narancs, 200 g párolt zöldség, 150 g főtt csirkemell.
Vacsora - 200 g zöldségsaláta és 150 g főtt csirkemell.
Mit kell még tudni
Ez a diéta napi körülbelül 800 kalória bevitelt jelent, és alapszabályként előírja: 7 napos időszak után ne folytassa. Ne cserélje ki a tiltott ételeket. Ne igyon alkoholt. Ne adjon hozzá más ételeket. Az étkezések között ne egyen semmit.
Igyon legalább két liter vizet naponta. Kávé, gyógyteák (cukor nélkül) és diétás italok megengedettek. Ne egyél kenyeret és tésztát. Cukor helyett használja az édesítőszert.
Ez egy nagyon korlátozó, hiperprotein étrend, alacsony zsír- és szénhidráttartalmú.
Ez egyike azoknak a diétáknak, amelyeket "ketogén" -nek neveznek, ami azt jelenti, hogy biztosítsák a folyadékvesztést és a túlsúlyt, mivel alacsony a szénhidráttartalma, ezért a szervezet kénytelen cukortartalékokat igénybe venni., ezért nem ajánlott máj- és/vagy veseproblémákban szenvedőknek.