Egyél tojást minden nap
Párizsi életmódom
Mindenfélét hallunk a tojásokról! „Hetente legfeljebb egy”, „túl kövér”, „csak a fehéret egyél”! Miután egy kicsit ásott, itt van egy egyszerű válasz a következő kérdésre: Egyél minden nap tojást; veszély vagy sem ?
Először is tudnia kell, hogy a tojás kiváló alternatíva azok számára, akik nem esznek húst vagy halat.
És nem meglepő, ha megnézzük, mit tartalmaz egy tojás:
- Vas
- Kiváló minőségű fehérje
- Vitaminok
- Foszfor
- Kálium
De a tojás nagy dózisú koleszterint is biztosít (tojásonként 180 mg) .