Egyéni a kívánt súlytípusú étrendhez - FOCUS Online
A típusú diéta a fogyásra hajlandókat természetük és testalkatuk szerint különböző "étrendtípusokra" osztja.
Az ízlési preferenciák, az élet ritmusa és az élvezet képessége ugyanolyan fontos, mint a psziché, az alkat és a szórakozás a sportban. A saját típusának megismerése érdekében a kérdésekre pszichológiai tesztek stílusában kell válaszolni.
A típusú étrend megkülönbözteti a lét négy típusát és a test négy típusát:
A fegyelmezett az önkontroll mintája. Kevesebbet eszik öröm vagy éhség miatt, de azért, mert eljött az ideje.
A derűs semmi sem zavarja ilyen könnyen. Túlsúlyosával vigasztalja magát azzal a gondolattal, hogy akik fogynak, azoknak is több ráncuk lesz.
A műértő az élvezet elve szerint él, ezért csak nehezen tud ragaszkodni a diétákhoz.
A gyors állandóan nagy nyomás alatt van, ezért véletlenül eszik, mint amennyire jó neki.
Testtípusokkal van kecses, kislányos típus, amelynek anyagcseréje folyamatosan teljes sebességgel folyik. Mellette a atlétikai típus izomzatú és feszes kötőszövetű. A stabil típus erős, gyengéd kanyarokkal. Hajlamos a fogantyúk és a narancsbőr szerelmére. A kanyargós érzéki és izmos keveréke. Minden típushoz egyedi étrend van.
Sajnos, úgy tűnik, hogy ennek a diétának az eredeti formája a legendák birodalmából származik, mert ezen a leíráson kívül nincs utalás arra, hogy melyik étrend melyik típushoz illik, és melyik recept kinek felel meg. Számos női magazin azonban kissé változatos formában veszi fel újra ezt a koncepciót minden új étrend-szezon elején. Ezért gyakorlatilag évente vannak új "típusú diéták".
előnyöket
A tipikus étrend alapgondolata, miszerint kutatni kell az egyedi szükségleteket, majd konkrétan foglalkozni velük, nem rossz. Valójában a tudomány a fogyás két típusát különbözteti meg: nőstény, körte alakú, keskeny derékú és széles medencés embereket, valamint a hím, alma alakú, zsíros hasi és deréktípust. Míg az első típus könnyebben csökken, az utóbbi sokkal nehezebb.
Ezenkívül a típusú étrend egyéni ajánlásokat is ad a fizikai tevékenységekre. A saját „étrendtípusról” szóló ismeretek felhasználhatók más, tudományosan elismert diétaprogramokkal, például viselkedésmódosítással egy csoportban, szakmai felügyelet mellett.
hátrány
Az „étrendtípusok” meghatározásának módja megkérdőjelezhető, de szakmailag bővíthető. Sajnos kevés konkrét tipp van az egészséges életmódhoz.