Egyensúly 60 nap alatt 30. nap - Indítsa el a sportot
Az egyensúly progressziója 30 nap után
Az érzéseim
Véget ért a 60 napos Balance Challenge első 30 napja! Mindig a rendszeres gyakorlat 15-25 perc közötti foglalkozásokkal.
Ennyi, ennek a kihívásnak a fele már elmúlt. A kihívásommal ellentétben nagy rés 60 nap alatt, nehezebb észrevenni egy egyértelmű evolúciót. Valójában sokkal nehezebb valódi előrelépést mutatni a képeken, mert nem láthatja, hogy meddig maradok egyensúlyi helyzetben. Ezért megpróbálom a lehető legegyértelműbben elmagyarázni Önnek az érzéseimet, az előrehaladásomat, valamint az általam végzett gyakorlatokat.
Kezdetnek küzdöttem az első 30 nap végének látásával. Nagyon fejlett nyugalommal kell rendelkeznie, hogy ne csalódjon. Más szóval, a kudarc olyan gyakran tér vissza erre a pillanatra, hogy nem könnyű nem feladni. Ennek a kihívásnak az elején észrevettem egy kis előrelépést, de a 2. héttől a mai napig ez bonyolultabb.
Hányszor próbáltam kiegyensúlyozni sikertelenül ... Hányszor ringattam előre-hátra, és oldalra próbáltam egyensúlyozni ... Ennyi kudarc után úgy érzem, soha nem fogok. Különösen azért, mert azt hittem, hogy könnyen eljutok oda, mert azt hittem, hogy van egy kis bázisom.
Befejezésül vettem egy pofont, ami visszahelyezett a helyembe.
Haladásom
Ahogy korábban mondtam neked, nem igazán érzem, hogy fejlődtem volna az elmúlt két hétben. Néhány szabályt azonban kezdek megérteni.
Első, erős csuklóval kell rendelkeznie. Mit akarok ezzel mondani? Amikor állsz, a bokád az ízület, amely teljes súlyodat elviseli. Éppen ezért nagyon fejlettek, és lábra állhat.
Másrészt csuklónk egyáltalán nem hajlamos testünk teljes súlyának megtartására. Ezért meg kell dolgozni a rugalmasságukat és az erősségeiket.
Másodszor, tudnia kell, hogyan lehet fordítva irányítani a test egyensúlyát. Ami könnyedén feláll bennünket, az a tény, hogy rengeteg izomreflexünk van, amelyek egyensúlyban tartanak minket. Évek óta dolgozunk ezeken a reflexeken tudatalatti módon. Másrészt a kézen való egyensúlyozás nem valami ösztönös számunkra, ezért sok munkát igényel.
Harmadszor, meg kell tanulnia aktiválni a megfelelő izmokat, hogy megtalálja a megfelelő egyensúlyi pontot. A cél a lehető legegyenesebb vonal kialakítása a testtel. Amikor azonban fejjel lefelé vagyunk, egyáltalán nem ugyanazokat az izmokat használjuk, ellentétben a lábunkkal. Sikerülnünk kell tehát a megfelelő izmok bevonása annak érdekében, hogy mindig fenntartsuk a függőleges egyensúlyt. (Mi még nem történt meg 😅)