Egyensúlyozza ételeit szórakozás közben!

A kezdéshez kattintson a nyílra !

Íme néhány tipp a jó étkezéshez.

Reggeli

10 óránál többet nem ettél. A tested olyan, mint egy autó benzin nélkül. Tehát, gyorsan, tankolj! A menüben: egy tál tej, pirítós vagy gabonafélék, gyümölcs vagy gyümölcslé.

egyensúlyozza

Ebéd

Az egész reggeli munka után szinte kifogy az üzemanyag. Annak érdekében, hogy ne "tönkremehessen", meg kell enni egy húsételt,

hal vagy tojás, zöldségekkel és keményítőtartalmú ételekkel (tészta, rizs stb.) kísérve. Tejjel és gyümölccsel fejezzük be.