Egyensúlyunk és mérgező kapcsolatunk AMP
A mérleg közli velünk súlyunkat, de tévhitek és mérgező hiedelmek egész sorát is. Cél: azonosítani őket, hogy jobban semlegesítsék őket a testünkkel és étrendünkkel való békés kapcsolat helyreállítása érdekében. Magyarázatok és tanácsok Gérard Apfeldorfer pszichiátertől, étkezési magatartás szakembertől.
Ezt a hirdetést követően
Akár mínusz négy kilogramm, akár több mint 500 gramm, a mérleg nem csak a súlyunkat adja. Mint a tanárok az osztálytanácsok idején, ő is figyelmeztet, hibáztat vagy gratulál. Mert ez a gép, amelyet tökéletesen megbízhatónak és objektívnek tartanak, hamis elképzelések sorozatát generálja vagy tartja fenn. A testhez, a testsúlyhoz és az étrendhez való viszonyunkról. Hatása és függőségünk kisebb lenne, ha csak nem adtuk volna annak a néhány négyzetcentiméter műanyagnak és alumíniumnak a legfelsőbb bírói státuszt. Ennek a mérgezett kapcsolatnak az ellenszere? Egyenként azonosítsa hibás meggyőződésünket, hogy jobban elhagyja őket, hogy igazságosabb, kényelmesebb és reálisabb kapcsolatot teremtsen testünkkel, súlyunkkal és imázsunkkal.
A mérleg azt állítja, hogy ismeri az ideális súlyunkat
Minden egy fantáziával kezdődik: elérni vagy visszanyerni az ideális súlyunkat. A probléma az, hogy az ideális súly, amelyre törekszünk, ritkán a természetes súlyunk, vagyis egyensúlyunk vagy kényelmi súlyunk. Az ideális súly gyakran az, amelyet drasztikus diéták után elér, vagy soha nem ér el, és egész életében folytatja. A probléma az, hogy az ideális súly fogalmát az orvosi szakma is támogatja, amint azt Gérard Apfeldorfer hangsúlyozza. „Az orvosok a BMI-re, a testtömeg-indexre (súly osztva a magasság négyzetével, kg/m2-ben kifejezve) hivatkoznak. Ez a számítás azonban epidemiológiai adatokból - vagyis a populáció egészére - történik, amelyeket nem lehet átültetni az egyénekre. Nem veszik figyelembe az illető súlytörténetét, életmódját vagy genetikai örökségét. "
Eredmények: egy varázsszám megválasztásával, amely mind a szépség, mind az egészség súlyunkat szimbolizálja, a fürdőszoba mérlegét hamis és szorongást kiváltó adatok hangzó táblává alakítjuk.
Következtetés? "Nem szabad az idejét és egészségét vesztegetnie az ideális súly üldözésére" - figyelmeztet Dr. Apfeldorfer -, inkább törekedjen a kiegyensúlyozott súlyára. Azt, amit "természetes súlynak" is neveznek, és amelyben tartósan és erőfeszítések nélkül rendeződik, amikor valóban figyelmes testi és étkezési érzéseire. "
Ezt a hirdetést követően
Megbélyegzi a súlyingadozásainkat
"Igen és így? Mindannyiunk súlya viszonylagos instabilitásnak van kitéve. Például nyár végén könnyebbek vagyunk (kevésbé gazdag étel és nagyobb fizikai ráfordítás), és tél végén nehezebbek vagyunk (ellenkező okokból). De bizonyos ételek kémiája is: a glükogén-víz keverék 1–3 kg közötti eltéréseket okoz 12–24 óra alatt! Ez idő után visszanyerjük kezdeti súlyunkat.