Egyszerű technika, amely segít egyetlen hónap alatt könnyedén megszabadulni a narancsbőrtől
Belépés
Fiók létrehozása
Jelszó visszaállítás
Életmód
A narancsbőr a nők egyik legnagyobb és legkellemetlenebb problémája a fizikai megjelenés terén, különösen a forró évszakban. A jó hír az, hogy vannak megoldások, és ezek egyike egy egyszerű, hét lépésből álló technika, amely mindössze egy hónap alatt megadja a kívánt eredményt.
A cellulit, amely a combon, a fenéken és a hason fordul elő, egészséges és mozgásszegény életmódot folytató embereket egyaránt érint. Vannak drága kezelések az ellene való küzdelem érdekében, de megbízhatóbb megoldásokra is támaszkodhat. Napos oldal egy ilyen módszert javasol, amely napi körülbelül egy órán át tart, és egy hónap után elért eredmény meglehetősen lenyűgöző lehet.
Tengeri sós fürdő hetente egyszer
Töltse fel a kádat meleg gőzzel (43 Celsius fok), és adjon hozzá 200-500 gramm tengeri sót. Ha javítani szeretné a cellulitiszellenes hatást, használjon még több sót. Javasoljuk, hogy körülbelül 15-20 percig tartózkodjon a vízben, ha úgy érzi, hogy a bőre irritált. Az eljárás után azonnal leöblítheti, vagy további 30 percet várhat. Végül finoman masszírozza az érintett területeket.
Bioradír hetente kétszer
A természetes hámlasztó bozót javíthatja a vérkeringést, és sima és egészséges megjelenést kölcsönöz a bőrnek. Kipróbálhatja a legjobb recepteket - egy csésze tengeri sót és egy csésze olívaolajat vagy egy csésze őrölt kávét és egy csésze cukrot vagy sót és néhány csepp olívaolajat. Miután kissé megmelegítette a bőrt, vigye fel a tartalmát, és masszírozza a területeket körkörös mozdulatokkal alulról felfelé. Ezt a technikát hetente kétszer, 10 percig alkalmazhatja zuhanyozás vagy szauna közben.
Az edzés terve heti 4-5 alkalommal, 40 percig tart
A cellulit elleni küzdelem leghatékonyabb módja az egészséges étrend és a testmozgás kombinálása. Kezdje egy olyan programmal, amely szív- és érrendszeri és rezisztencia gyakorlatokat tartalmaz, amelyek a hasat, a feneket és a lábakat célozzák meg. Kipróbálhatja az otthoni edzéseket is: a hat leghatékonyabb gyakorlat egyike:
Tegye a kezét a földre, és ugyanabban a helyzetben legyen, mint amikor fekvőtámaszt végez. Hajlítsa meg a jobb lábát, és emelje fel a térdét a hasához. Ezután egyenesítse ki a lábát, és emelje meg. Ismételje meg a mozdulatokat a bal lábbal. Készítsen három nyolcat. Javasoljuk, hogy két napot váltogasson szabadnapra.
Olívaolaj és halolaj minden reggel
Az olívaolaj és a halolaj gazdag telítetlen zsírsavakban, amelyek segítik a testet a lipidanyagcsere szabályozásában, hidratálják a bőrt és javítják annak feszességét. Minden reggel fogyaszthat egy teáskanál extra szűz olívaolajat. Ami a halolajat illeti, havonta néhány teáskanál csodákra képes a bőr számára. A legjobb módszer az, ha halolaj kapszulákat eszik az asztalnál.
Egészséges étrend és hidratálás
Több fehérje, rost, komplex szénhidrát és egyéb, többszörösen telítetlen zsírsavakban gazdag termékek. Kombinálhatja például a csirkét brokkolival és gombával - vagyis sok fehérjét, rostot és vitamint, de 100 grammra csak 300 kalóriát. Kerülje a péksütemények és gyorsételek, só, édességek és alkohol fogyasztását. Az első tíz anti-cellulit étel a következők: banán, grapefruit, napraforgómag, gyömbér, olaj olajban, olívaolaj, káposzta, zabpehely, avokádó és tojás.
A vízfelvételt illetően ajánlott napi 1,5-2 liter vizet inni. Ne feledje, hogy a hidratálás hiánya az egyik fő oka a narancsbőr kialakulásának.
Italok, amelyek felgyorsítják a napi anyagcserét
A táplálkozási szakemberek úgy vélik, hogy a gyömbér az egyik legjobb étel, amely segíthet a fogyásban, képes eltávolítani a felesleges folyadékot a szervezetből. A listán szerepelnek a citromok is, amelyek hasznosak a vesék számára, és segítenek a toxinok eltávolításában és az emésztés szabályozásában. Egy csésze víz fél citrom levével keverve csodákra képes.
Használjon hámlasztó fürdőkesztyűt, hogy masszírozza a problémás helyeket minden alkalommal, amikor zuhanyozni kezd. Kezdje a talpától, és körkörös mozdulatokkal másszon fel a csípőjére és a fenekére. Masszírozza a karját a csuklójától a válláig, majd érje el a hasát, a mellkasát és a hátát.
Forró és hideg vizet váltakozva javíthatja a vérkeringést, és simává és simábbá varázsolja bőrét.
Hogyan végezzük a hideg és meleg hidroterápiát:
Kezdje langyos vízzel.
Fokozatosan emelje a hőmérsékletet forróvá, és álljon folyó víz alatt 30-90 másodpercig.
Csökkentse a hőmérsékletet hidegre. 30-90 másodpercig maradjon a hideg vízsugár alatt.
Meleg és hideg vizet használjon 3-5 alkalommal.
Mindig hideg vízfolyás alatt végezzen.
Ha energiát érez a zuhanyból való kijutás után, az azt jelenti, hogy mindent jól csináltál.