GYAKORLATOK ÉS KÖNNYEN SÓS BABÁK ÖTLETEINK - ISIS CUKORBETEGSÉGEK
Fedezze fel vagy fedezze fel újra receptjeinket, amelyek gyorsan elkészíthetők és ízletesek, és amelyek gyorsan elkészülnek a menükben.
Zöldség quiche
Hozzávalók 4 fő részére:
- 1 omlós tészta
- 2 cukkini
- 1 padlizsán
- 2 paradicsom
- 2 hagyma (opcionális)
- 10 cl fölözött tej
- 1 tégla 20% folyékony krém
- 2 tojás
- 3 evőkanál zsemlemorzsa
- 2 evőkanál parmezán
- fokhagyma
- kakukkfű
- Provence-i gyógynövények
- só, bors
- 2 evőkanál olívaolaj
Tekerje ki a tésztát egy formában, és tartsa hűvös
Ezután a hagymát a hámozott és kockára vágott cukkinivel egy evőkanál olajban 5 perc alatt megpirítjuk
Ezután adjuk hozzá a két üreges paradicsomot (távolítsuk el a levet és a magokat), és negyedekre vágjuk, főzzük tovább 5 percig. lefoglal
A kockákra vágott és hámozatlan padlizsánt egy evőkanál olajon 10 perc alatt megpirítjuk
Közben keverje össze a két tojást a folyékony tejszínnel és a tejjel, ízesítse sóval és borssal, és adja hozzá a provence-i gyógynövényeket
amikor a padlizsán megsült, adjuk hozzá a többi, korábban főtt zöldséget, és további 5 percig barnítsuk, ízlés szerint adjunk hozzá kakukkfű fokhagymás sót és borsot
Tegye a zöldségeket a tésztára, adjon hozzá készítményt, tegye 200 ° C-os sütőbe
Végül körülbelül 20 perc főzés után adjuk hozzá a parmezán zsemlemorzsás keveréket, megszórva a tortát és főzzük további 25 percig
Light quiche Lorraine:
Hozzávalók 4 fő részére:
- 100g szalonna
- 4 tojás
- 200ml tej
- 60g Gruyère vagy Comté
- 50g liszt
- Só bors
A lisztet habosra keverjük a tejjel, majd hozzáadjuk a tojásokat, a kockákra vágott szalonnát és a Gruyere-t. Évad. Ezután öntsük a keveréket egy kis tortaformába. Végül 30 percig főzzük th7/210 ° C-on.