Egyszerű lépések a látás javításához CooperVision Germany
Ha nem látunk tisztán, akkor bármi után nyúlunk. Bár nem javíthatjuk a látást lencsék vagy műtét nélkül, van néhány alapvető módszer, amellyel önállóan javíthatja a látását és a szemének egészségét.
Természetes látásjavulás
A látás természetes javításának legjobb módja, ha megadja a szemének azt, amire szüksége van az egészség megőrzéséhez. A tápláló ételek és vitaminok folyamatos ellátása biztosítja, hogy a szem - és a test egésze - a lehető legjobban teljesítsen.
Vitaminok és antioxidánsok
Két általános vitamin és antioxidáns, amelyekről kimutatták, hogy javítják a látást:
- A-vitamin (a hiány károsítja a rodopszin nevű pigment ellátását, ami elengedhetetlen a látáshoz gyenge fényviszonyok mellett és éjszaka is)
- Lutein
Hogyan segíti a lutein a szemet
A lutein egy olyan pigment, amely nagy koncentrációban található meg a retina egy rétegében, ahol a pigmentekkel teli sejtek túl sok fény elzárásában segítenek. Megalapozott tudományos kutatások azt mutatják, hogy egy további lutein-ellátás segíti ezt a folyamatot a szemünkben, hogy természetesen javítsa a látást.
Szerencsére a lutein egy antioxidáns, amely természetesen előfordul a gyümölcsökben és zöldségekben, például a spenótban, a kelkáposztában és a svájci mángoldban.
Étel a szemnek
Számos olyan vitamin és antioxidáns, amely természetesen javítja a látást, megtalálható a széles körben elérhető élelmiszerekben, beleértve:
- Sárgarépa, kelkáposzta, spenót és káposzta levelek (A-vitamin és lutein)
- Máj (A-vitamin), beleértve a tőkemájolajat is
- Svájci mángold, cukkini és kelbimbó (lutein)
- Édesburgonya és vaj (A-vitamin)
A szemgyakorlatok megmenthetik-e a látásomat? (Vagy csak arra késztet, hogy lesütöm a szemem?)
Számos szemgyakorlatot a látás természetes javításának és a rövidlátás legyőzésének módszereként emlegetnek. A Bates-módszer tenyér-, mozgás- és vizualizációs technikákat javasol a szemgolyó átformálásához és a látás javításához. Yan Bao Jian Cao a masszázst és az akupresszúrát javasolja a megterhelés és a rossz látás enyhítésére.
Ezeknek a gyakorlatoknak azonban egyikét sem igazolják anekdotikus vagy placebo eredményeken túl. Míg a látásterápia az optometria elismert területe, amely az összehangolás, a követés és a túlterhelés hibáival foglalkozik, nincs szilárd bizonyíték arra, hogy a vizuális gyakorlat befolyásolhatja az egyértelműséget.
Szakmai segítség nélkül nem tudjuk kijavítani a látásunkat, és a gyenge látásra nincs gyors és egyszerű megoldás. De olyan eszközökkel, mint a jó táplálkozás, mégis természetes és önállóan segítheti a látását. Mint mindig, erről is beszéljen kontaktlencse szakemberével.
Ebben a cikkben semmi nem értelmezhető orvosi tanácsnak. Ha konkrét kérdése van, kérjük, lépjen kapcsolatba kontaktlencséjével.