Egyszerű trükkök az egészségesebb élethez és a súlycsökkentéshez! Fórum
Mivel gyakran olvastam itt cikkeket, amelyekben azt kérdeztem, hogyan lehet a leggyorsabban és legegyszerűbben lefogyni, a mai tapasztalataimról mesélek.
Néhány hónapja megváltoztattam az étrendemet - nem azért, mert túlsúlyos voltam/van, hanem azért, mert egyszerűen elegem lett az egészségtelen életmódomból.
Szerintem a legtöbb diéta hosszú távon nem igazán működik. Csak egy állandó változás vezet célhoz.
Ezekben a hónapokban megtudtam, hogy sok termékben vannak rejtett kalóriák - pontosan azokban, amelyekben nem is gyanítanád.
Íme néhány tipp és trükk:
- Kerülje a folyékony kalóriákat! Az almalé például több kalóriát tartalmaz, mint a különféle üdítők. A "nulla kalória" mellett a víz számos más pozitív hatással van a szervezetre.
- Édesség, mint a csokoládé, először is ne vigye haza. Akkor nem fog csábítani.
- Csökkentse a szénhidrátokat! Próbálja ki az új kenyér recepteket, például a "fehérje kenyeret" (lásd receptjeimet); Spagetti helyett használjon cukkini tésztát.
- Teljes kiőrlésű termékek: Töltsön el hosszabb ideig, mint a búzatermékek; jobban tolerálják
- Kerülje a gyorsételeket és a késztermékeket. Egészségtelen és nem tölt el.
- Ne menj éhesen vásárolni! A legjobb, ha otthon írsz egy bevásárlólistát - minden, ami nincs a tetején, a polcon marad!
- Vásároljon tudatosan! Áttekintés a tápértékekről, az összetevőkről és a kalóriákról. Az ember gyakran nem sejti, hogy mi van az ételben!
- Több testmozgás a mindennapi életben! Felvonók és mozgólépcsők nélkül végezze el a lépcsőket. Az autó garázsban hagyása szintén jót tesz a környezetnek.
Örülnék, ha lenne még néhány tipp. Szívesen elmondja mindennapi sikereit - vagy a tippjeim segíthetnek.:-)
Nagyon jó tippek! Azt is javasolnám, hogy általában sokat igyak.
Köszönjük a tippjeit, amelyek többségét már hallották valahol, de ha a szemük elé tárja őket, az mindenképpen segít. Remek a tippje, hogy spagetti helyett zoodleket készítsen, már többször kipróbáltam, csodás íze van!
Teljesen egyetértek a fűszeres-narancssárgával. Nekem is nagyon tetszik a zoodles
Csak teljes szívvel tudok egyetérteni veled minden pontban.
Mindannyian ismerjük a felsorolt pontjaitokat, de az időről időre szóló emlékeztető biztosan nem rossz;-)
Nagyon jó tippek, lásd még, hogy a lányomat mindig gyalog viszem az óvodába, és a lehető legritkábban veszem fel és viszem az autót.
Köszönöm a jó tippeket. Úgy döntöttem, hogy a jövőben többet sportolok és egészségesebbé válok.
Sajnos a zoodles nagyon összetett. A spagettit a fazékba dobják, és 10 perccel később meg lehet enni .
De örülök, hogy a hozzájárulásomat olyan jól fogadják.:)
a tippeket is nagyon praktikusnak és megvalósíthatónak találom.
Egy másik tipp tőlem: ne hagyja ki és ne halassza el az étkezéseket, mert legalábbis számomra az a helyzet, hogy tombolok és többet eszem, mint szerettem volna, vagy rosszat eszem. Nagyon hasznos, hogy a család mindig együtt ül velünk az asztalnál, így nekem mindenképp veled kell "ennem":-)
Azt hiszem igazad van. Sokkal fegyelmezettebb vagyok akkor is, ha megvan a fix étkezési időm. Például munka közben. Mindig valamivel nehezebb a hétvégén vagy az ünnepek alatt.: -/Mindenekelőtt unalom miatt gyakrabban eszem.