Egyszerűen fogyjon hatékonyabban a MADENA módszerrel
Egyszerűen fogyjon hatékonyabban a MADENA módszerrel Az új étrend generációs 14 napos étrend terve receptekkel MADENA jól vagyok
A MADENA módszer: egyszerűen hatékonyabban fogyjon. A MADENA módszer egyszerű és tudományosan megalapozott koncepció a hatékony fogyáshoz. Ez a három oszlopon alapszik: 1. Innovatív, egészséges, alacsony szénhidráttartalmú ételek, a MADENA Pro támogatásával. 2. Kiegyensúlyozott sav-bázis egyensúly, a BasenCitrate Pur támogatásával. 3. Jól működő bél, a MADENA DARMKUR támogatásával. fenntartható étrend siker éhség és jo-jo hatás nélkül. Mivel a fogyás akkor válik könnyűvé, ha a zsírbontás optimálisan működik, és motivált és energikus marad. Tartalom 3. oldal Mi a Madena módszer 9. oldal Hogyan működik a 14 napos terv 10. oldal A receptek 17. oldal Könyvtipp 32. oldal Alternatíva: Időközi böjt 33. oldal Rázási receptek: Turmixok minden nap 36. oldal Sport és testmozgás 2 3
11. NAP déli esti étkezés: 1 MADENA fehérjetartó turmix. Reggeli PAPRIKA Hajóval töltött pulykamell adagonként: 21 g szénhidrát, 25 g E, 290 kcal. 10 perc 2 tojás (M méret) ¼ csomó kapor 4 paprika (piros és narancs) 200 g túró 20 g mustár 1 evőkanál olívaolaj A tojásokat keményen forraljuk 8 percig. Mossa meg a kaprot, szárítsa meg és szedje le a leveleket. Tegyen félre 1 teáskanál kaprot. Mossuk meg a paprikát, vegyük ki a magot és vágjuk ketté. A tojásokat villával pépesítsük, keverjük össze a túróval, kaporral, mustárral és olívaolajjal. Fűszerezzük, és töltsük bele a bors felét. Megszórjuk kaporral. adagonként: 1 g szénhidrát, 59 g E, 645 kcal. 20 perc. 400 g pulykamell ½ gombóc mozzarella (kb. 60 g) 2 paradicsomszelet 6 nagy bazsalikomlevél 2 evőkanál olívaolaj 2 fogpiszkáló Mossa meg a pulykamellet és szárítsa meg. Először vágja keresztbe a húst, majd éles késsel óvatosan vágjon bele egy zsebet. Vágja szeletekre a mozzarellát. Töltsük meg a húst paradicsommal, mozzarellával és bazsalikommal. Zárja le a zsebeket a fogpiszkálóval. Melegítsük fel az olívaolajat egy serpenyőben. Tegye körbe a pulykahúst és fűszerezze. Mindkét oldalán kb. 5-6 percig sütjük az olajban. 24 25
A MADENA alapítója, Rudolf Keil gyógyszerész általános gyógyszertári, egészségügyi és táplálkozási tanácsokkal. A minőség az első. A MADENA termékek fejlesztésekor a minőség a legfontosabb. Csak a legjobb összetevőket használják gondos összetételben. A MADENA Pro Classic vagy valódi kakaóval kapható. MADENA jól vagyok