Egyszerűen karcsú és fitt Sophia Thiel áttekintés
120 recepttel álomfigura létrehozásához. A sikeredzésem táplálkozási tippjeivel.
Értékelésünk
A szakácskönyv
Az év eleje óta ez a könyv szinte megszakítás nélkül az első számú szakácskönyv bestseller az Amazon-on. Jó ok arra, hogy jobban megnézzük ezt a könyvet.
Sophia Thiel vele akarja megmutatni a fogyni vágyó olvasóknak, hogyan működhet ez anélkül, hogy éheznie kellene. Sajnos ez a könyv nem elégíti ki az egészséges életmódra vonatkozó érvényes információk iránti éhségünket.
A szerző és a téma
A kiadó ezt írja: „Gyermekként Sophia Thiel túlsúlyával küzdött. 16 évesen 80 kilót nyomott. 2012 volt az az év, amikor minden megváltozott: intenzív edzéssel kezdte és megváltoztatta az étrendjét. Egy barátom elvitte az edzőterembe, és élvezte a súlyzós edzéseket - annyira, hogy lefogyott 30 kilót. A középiskola elvégzése után Sophia úgy döntött, hogy részt vesz egy testépítő versenyen, hogy versenyezzen másokkal. Megismerte jelenlegi edzőjét, Ercan Demirt, aki felkészíti a versenyeire. A 21 éves testépítő a bikini osztályban versenyez és a harmadik helyet szerezte meg a 2014-es dél-német bajnokságon. Több mint egymillió rajongója van a Facebookon. "
Saját információik szerint állítólag nők tízezrei tették ugyanezt Sophia Thiel ellen, és programjával lefogytak. Természetesen ezt nem lehet ellenőrizni. Mindenesetre ez a könyv papírra hozza az egészet, és egy kicsit túl sokat takarít meg a releváns információkon, amelyek jobb tényalapot adhattak volna az egésznek. De egy dolog jó: az az üzenet, hogy nem étkezés nélkül kell fogyni, hanem igazi étellel.
A célcsoport
Ez a könyv mindazoknak szól, akik szeretnének fogyni. De természetesen vannak normális testsúlyú emberek is, akik jobban akarnak enni, akik számára ez a könyv valami. Mert a receptek is érdekelhetik őket.
A receptek
A könyv 120 egyszerű receptet mutat be. A reggelitől és a főétkezéstől az uzsonnáig és az edzés utáni turmixokig. Sok recept vegetáriánus, vegán, laktóz-, glutén- vagy alacsony szénhidráttartalmú.
Természetesen az elkerülhetetlen chia magok megtalálhatók a reggelinél is, például joghurtban vagy pudingként, zabpehely és zabkása, közismertebb nevén zabkása is. Olyan jelenség, hogy sok minden visszatér, amit az ember már ismer. Csak más, állítólag modern, angol névvel. Okos!
Ellenkező esetben minden recept gondoskodik a megfelelő fehérjebevitelről: tojás variációkkal és főételekkel ebédre sok baromfival és zöldséggel (pulyka fricassee quinoával, csirke édes burgonyapürével). De közöttük vannak furcsa dolgok is: például a tonhal pizza, amelyben a tészta tonhalból és krémsajtból készül. Te tényleg meg tudod enni? Ugyanilyen furcsa a „fitnesz rizspuding”, amely - ó csoda - teljes egészében rizs nélkül működik, és ehelyett csak szemcsés krémsajtból áll. Van értelme: a legjobb szénhidrát- és fehérjeforrásokat magyarázzuk el.
A legjobb recept
A banán- és zabpalacsinta áfonyakvarrával finom kompromisszum az édes reggeli és az egészséges alapanyagok között.
Az új
Ez a könyv a fitnesz és táplálkozás szakácskönyvek hullámán lebeg. Tehát ez a hullám viszonylag új, kevésbé az egyes könyvek, mint ez.
Az optika
Tiszta, világos és barátságos. Hogy néz ki egy fogyókúrás könyv.
A szerkezet
Bevezető fejezetben Sophia Thiel elmagyarázza fitneszprogramját és információkat nyújt az egészséges táplálkozásról. Az olvasó megtudja, miért olyan fontosak a fehérje, a szénhidrátok és az egészséges zsírok a szervezet számára, és hogyan lehet elkészíteni az ételeket menet közben. Ezután következnek az említett receptek. A könyv legjobb üzenete: ne fogyasszon kényelmi ételeket és fogyasszon kevesebb cukrot!
A hozzávalók
. minden szupermarketben megtalálható.
Alsó vonal
Sok okos marketing, amelyet sajnos csalódást keltő kevés tartalom követ a könyvben. Ha elégedett a számos recepttel, akkor természetesen élvezheti a könyvet.