Egyszerűen nem tudok lefogyni (

Üdvözlet mindenki, aki előttem van, édes dolgokat eszik otthon, az előttem álló testvéreim rengeteg chipset esznek. kellene.

5 válasz

mondja el szüleinek, hogy le kell szállnia, és orvosa megtiltotta, hogy zsíros ételeket fogyasszon. Ha szülei nem veszik figyelembe, főzzön, ha lehetséges, maga, vagy beszéljen a zsír cseréjéről a növényi olajra és a vajra a zöldségfölözésre. a sportban sajnos fegyelemre van szüksége az elején, és egy idő után nagyobb az állóképessége (kérdezze meg a rezidens orvosát, tud-e segíteni Önnek)

Újra tudnod kell állni: D Ha túl gyorsan kimeríted magad, akkor próbáld ki időközönként, például: fél óra testmozgás (szünet 10 perc), majd ismét fél óra. Talán sikerülni fog

Intenzív beszélgetés során magyarázza el szüleinek újra, hogy nem érzi jól magát a testében, és hogy szeretne fogyni. Meg fognak érteni, és egy kicsit megváltoztathatja étkezési tervét.

A sport témában csak azt tudom mondani, kezdj kicsiben, és lassan haladj felfelé, apró lépésekkel hosszabb távon többet érsz el:-) Ha nem vagy hozzászokva a fizikai megterheléshez, neked és a testednek még nehezebb bejutni. Kezdje lassan

Mit jelent a "lassan indulni".

Jelenleg is fogyok, lehetőleg 10 kg-ot, edzőterembe járok és ott kapsz szakmai tanácsokat, minden kezdet nehéz, de érdemes lesz, ha egy barátoddal sportolsz, akkor olyan gyorsan telik az idő:)

A "sportolás" mindig iszonyatosan ijesztően hangzik;) ha még nem kezdtél el. Kérdésedre továbbra is a válaszom: sportolj. De csak hetente háromszor és csak 10-20 percig. Ideális: minden második nap. Mit? Intenzív izomépítés. 4 hét után meglátja, hogy az izmoknak szüksége van-e a zsírra.;) Próbáld ki, és kérlek, ne gyötörd magad semmilyen diétával.

hasonló kérdések

Nincs motivációm a fogyásra, pedig 8-10 kg-ot szeretnék lefogyni. hogyan lehetne végre motiválva egészségesebb táplálkozásra és sportra?

Szeretnék egészségesen táplálkozni, fogyni egy vagy két kilót és sportolni, hogyan kezdjem el, hogy a héten milyen gyakorisággal melyik sportot, mit egyek és így tovább, jó lenne, ha adnál nekem néhány tippet

Tehát jelenleg 71 kiló vagyok, 170 cm magas vagyok, és körülbelül 8 kilót szeretnék leadni. Én is sportolok minden nap, és egészségesen étkezem is. milyen gyakran kell ennem valami édeset anélkül, hogy azonnal újból sportolnék, hogy megszabaduljak a kalóriáktól? mennyit és milyen gyakran eszel az édességből?

kérdés van. Most fogytam és azt akartam kérdezni, hogy ehetem-e chipset? Vagy a fele és másnap este a másik fele. Az első zseton 2 hónap múlva lenne. És az utolsónak kellene maradnia, de még egy köszönetet akart nekem adni

Hé:) Semmi zsíros vagy édeset nem szabad enni, mert gyomor-bélrendszeri fertőzéseim vannak. Mit egyek akkor?: /

Csak tegnap ettem (édes, zsíros mindent, ami nélkül valóban csinálok), holnap folytassam a diétát, és tegyem úgy, mintha semmi sem történt volna: D? Van valami tipp? Mert félek, hogy újra hízok -.-

Általában problémáim vannak az alakommal, és mostanában annyi mindent lehet enni karácsonykor: (Mostanában nem próbáltam ennyi édeset enni, de most már egyre nehezebb. Hogyan tudnám magam motiválni arra, hogy kevesebbet egyek? Vagy hogyan lehet általában fogyni gyógyszerek vagy éhezés nélkül?

Tehát ez alatt azt értem, hogy normálisan étkezem: A szokásos étkezés, de kevesebb zsír, mint máskor, és nem mondunk le az édességről. Vannak, akik egész héten édesség nélkül élnek, és csak egy nap esznek valami édeset . és ezt megtehetném Nem.

Hé:) Szeretnék lefogyni! Sportolj többet! De nagyon-nagyon nehéz megtenni édes és zsíros/sós falatozás/uzsonna nélkül: /

Vannak-e trükkök vagy segítség?

Jobb-e cukrot fogyasztani más édességek helyett? Tehát csokoládé, chips vagy valami? A fogyásról szól, nem az egészségről

Szóval meghívtak egy esküvőre, de jelenleg olyan diétát tartok, amelyben kerülöm az édes dolgokat és nem eszek semmi zsírosat, és 18 óra után biztosan nem. Most már nem tudom, mit tegyek. Mit csinálnál?

Nem kell megvitatnia, hogy a diéták jók vagy rosszak-e. 2 hete nagyon figyelek az ételeimre, és máris sikert tapasztaltam. Ugyanakkor egész idő alatt nagyon vágyom a chipekre.

Elméletileg tudnék enni egy napig nagyon keveset, aztán este megenni a chipset? Ez kedvezőtlen lenne a fogyás szempontjából? Valójában ez csak a kalóriahiánytól függ. Vagy szerepet játszanak az összetevők (pl. Sok zsír)?

Tudom, hogy ez nem lenne egészséges, ha csak kb. 2 hetente egyszer.

Sportoljak-e étkezés előtt vagy után? Mi egészségesebb és hogyan, mely módszerrel lehet jobban fogyni?