Együnk-e l előtt vagy után; gyakorlat

Fogyasszon edzés előtt vagy után ?

Brit kutatók úgy döntöttek, hogy megválaszolják a diéta kérdését a fizikai aktivitás előtt vagy után. Egy 12 önkéntesnél három csoportra osztott teszt lehetővé tette számukra, hogy megmérjék az üres vagy a teljes gyomor hatását a test kalóriaégető képességére.

Reggel felveszi az edzésruháját, megfog egy üveg vizet, felköti a cipőjét és ... habozzon egy banán/gabonapelyhek/lekváros pirítós felett. Jobb enni előtt a gyakorlat, a energiát adni a testnek, vagy után, hogy segítsen neki felépülni ? Ez a mindenütt jelen lévő kérdés a reggeli testmozgás szerelmeseinek világában eddig soha nem kapott tudományos választ.

Ez annak a kis tanulmánynak köszönhető, amelyet kutatók végeztek Bath, Birmingham, Newcastle és Stirling, Egyesült Királyság egyetemein. A kutatók 12 egészséges, fizikailag aktív, 20 és 26 év közötti férfi energiafelhasználását elemezték. Az önkénteseket három csoportra osztották: az első reggelit zabból és tejből evett, és nem tornázott, a második ugyanazt az ételt ette két órával azelőtt, hogy egy órányi biciklit gyakorolt ​​volna, a harmadik pedig nem evett semmit, mielőtt ugyanazt a gyakorlatot végezte.

---