Együtt 117 kilogrammot fogytak; B.
Sok fogyókúrás étrendet próbáltál ki. Olyan betegségeik vannak, amelyek megnehezítik számukra a sportot. Egy turbó anyagcsere-program segítségével ezek a férfiak és nők mostanra is lefogytak.
Nincs modellmérete, és továbbra is hihetetlenül büszke az elértekre: A fotón szereplő kilenc nő és egy férfi együttesen 117 kilogrammot fogyott. Nem számoltak kalóriát, és nem vágták ketté a tányérjuk adagjait. A könnyebb énvé válásuk során egy anyagcsere-program támogatta őket, amely jobban segítette őket, mint a már kipróbált diéták.
Friss zöldségek készételek helyett
A múltban a tanácsadó szerző, Katharina Bachman (56) (itt további információ található a szerzőről) a sóvárgás alatt üres kanálból evett Nutella poharakat. Három évvel ezelőtt 82 kilogrammot nyomott és 1,59 méter magas volt. "Volt egy igazi búzalisztem izzóm" - mondja. - Mindig zsákos ruhákat vettem, hogy elrejtsem őket.
De nem tudta elrejteni betegségeit, amelyeket érzett: II. Típusú cukorbetegség, magas vérnyomás, magas koleszterinszint, asztma és osteoarthritis.
Férje, Norbert, akivel a berlini ma Kuala Lumpurban (Malajzia) él, szintén túlsúlyos volt (109 kilogramm 1,72 méteren). Egy indiai orvos radikálisan megváltoztatta a pár étrendjét: friss zöldségek készételek helyett, egyáltalán nincs fehér cukor, 18 óra után nincs szénhidrát, napi súlykontroll - és még több testmozgás.
"A cukorbetegségem már nem mutatható ki"
"De utálom a sportot, csak túl lusta vagyok" - ismeri el Katharina Bachman. - De azzal a kilátással, hogy újra meggyógyulunk, elkezdtük az előírt méregtelenítő hetet. Most 21, férje 24 kilogrammal kevesebb. Katharina Bachman 46-ról 38-ra váltott, narancsbőrje eltűnt. "És a legjobb dolog: A cukorbetegségem már nem detektálható" - mondja.
Súlycsökkentő könyvét azért írta, hogy motiváljon más túlsúlyos embereket. Azóta átnyújtott egy SOS receptkönyvet. A résztvevők több mint 6000 barátjukkal teszik közzé sikereiket és legjobb receptjeiket az SOS Facebook-oldalán. A Bachman SOS programjának néhány résztvevője most Berlinben találkozott a törzsvendégek asztalán.
"Ez nem diéta, igazán jól megeheti a telit"
Egyikük Toni Krüger (54, 143 kilogramm, 1,78 méter) Dallgow-tól. Étrendjét januárban kezdte megváltoztatni. 15 kilogramm megolvadt azóta. - Már nem tudtam megkötni a cipőfűzőmet. Az orvosom gyomorcsökkentést javasolt ”- mondja. „Mindenképpen el akartam kerülni a műtétet.” Kipróbálta a böjt kúráit, nordic walkingot és egyéb diétákat végzett - hiába -, amíg felfedezte az SOS-t. Most és felesége, Octavia (52) készételek, gyorsételek és transzzsírok nélkül élnek. Ehelyett csak organikusat szolgálnak fel a tányéron, mindent frissen elkészítve és a házban sütött chia kenyeret.
Az olyan erőteljes ételek, mint a chia mag, a kókuszolaj vagy a papaya, serkentik a turbó anyagcsere programját. A méregtelenítő hét után az étrend állandó változása következik. Fontos kihangsúlyozni Bachman szerzőt: „Ez nem diéta, hanem valóban meg is fogyasztható. De attól függ, hogy mit és mikor. ”Még édes dolgok is megengedettek - de a fehér cukor helyett kókuszvirág cukorral készülnek.
"Az elhízás pszichológiai teher is"
"A fogyás mindig is nehéz volt" - mondja Elisabeth Powers (62), Wilmersdorf. 30 éves korától a színésznő rendszeresen diétázott, hogy karcsú maradjon munkája miatt. Az életkor előrehaladtával nőtt. "A menopauza perecet váltott ki belőlem" - mondja. "Augusztusban 93 kilogrammot nyomtam, derekam kerülete 116 centiméter, magassága 1,60 méter volt." A bátyja átadta neki az SOS könyvet. Közben a dereka visszatér. - Most jobban érzem magam, és nincs gyomorégésem sem.
A zehlendorfi Bärbel Treher (63) szintén régóta diétázik. De a jo-jo hatás mindig csalódást okozott. "Február elején kezdtem a méregtelenítést" - mondja. "Azóta hét kilót fogytam, és nem kellett semmi nélkülöznöm." És a pozitív mellékhatás: "Egyébként betegségem miatt rendszeresen súlyos fájdalomrohamok voltak. Elmentek."
"Az elhízás nemcsak fizikai korlát, hanem pszichológiai teher is" - mondja Katharina Bachman. - Szégyelltem magam, és a szülészeten vettem a ruháimat.
Brenda Boos vállalkozó (45) hasonló tapasztalatokkal rendelkezett. Divatiparban dolgozik. "Már nem is fértem bele az XXL méretbe" - mondja. Bár hetente kétszer jár lovagolni, a mérleg mindig túl sokat mutatott. Egy éve kezdte az SOS-t. "Az első hét nem volt piknik" - vallja be. Most 20 kilogrammal könnyebb. - Már nincs kedvem édesség után. A bőröm feszesebbé vált. Sokkal fittebb vagyok. "
A dessaui Jana Behn (43) mesterfodrásznak egyszerűen nem volt ideje a sportra. „Akár tizenkét órán át dolgozom a szalonomban, ezután kimerültem.” Karácsony után hadat üzent a szalonnának. Most hét kilóval kevesebb (77 kilogramm 1,80 méteren).
Öt kilogrammot fogyott a méregtelenítő héten. Azóta tartja magát az étrend változásához: minden reggel felkelés után igyon egy pohár szobahőmérsékletű vizet, csak napközben fogyasszon burgonyát, rizst és tésztát - este soha. Egyél több zöldséget, ne igyál tejet, egyél este 7 óra előtt, mert a beleknek éjszaka pihenniük kell.
"Amikor leszoktam a dohányzásról, meghízottam" - mondja a szerző Aveleen Avide (50, 49 kiló, 1,60 méter). - Vékony turmixokat ittam és salátát ettem hetente ötször. És amikor a testedzésre gondoltam, ez a stressz volt, megint valami, amit meg kellett tennem. ”Semmi sem segített. Tíz kilogrammot fogyott, és testhez simuló ruhában van.
Az "SOS - karcsú sport nélkül" 7 napos méregtelenítési terve
Fontos: Minden nap egy pohár szobahőmérsékletű vízzel kezdődik (ásványvíz nélkül).
Első nap. A tányéron: friss gyümölcs, a banán kivételével! Görögdinnye ajánlott. A chia mag hozzáadása segít a vágyakozás ellen (2 evőkanál 200 ml vízben, hagyja géllel 15 percig).
Második nap. Reggelire egy nagy burgonya egy adag zsírral, vajjal vagy kókuszolajjal. Egyébként zöldségfélék (borsó nélkül, bab nélkül) bőségesen (nyersen vagy főzve).
Harmadik nap. Bármilyen gyümölcs- és zöldségkeverék, amennyit csak akar (de nincs banán, nincs burgonya).
Negyedik nap. Legfeljebb nyolc banán, három pohár mandula-, zab- vagy quinoa-tej és friss zöldségleves (főleg zöldséges zöldségekből).
Ötödik nap. A nap folyamán két adag sovány marhahúst (egyenként 280 grammot) egyenként hat paradicsommal kombinálva. Marhahús helyett csirkemell vagy bőr nélküli hal is használható
Hatodik nap. Sovány marhahús és zöldségfélék vagy saláta könnyű vinaigrettel
Hetedik nap. Hámozatlan rizs zöldségekkel és frissen facsart gyümölcslével.
Egy méregtelenítő héten három-öt kilogramm között fog fogyni. Igyon legalább két liter vizet minden nap. Legfeljebb két pohár fehérbor vagy sör megengedett, különben alkohol nélkül. Ha megszakítja a tervet, kezdje elölről az első napon.