Ehet reggel 10g Nutellát alacsony szénhidráttartalmú étrenden (fitnesz, alacsony szénhidráttartalmú diéta)

Kicsi korom óta minden reggel pirítok nutellát pirítóssal, és meg akartam kérdezni, ehet-e két pirítóst (24 g szénhidrát) és nutellát (10 g = 6 g szénhidrát) alacsony szénhidráttartalmú étrenden

ehet

3 válasz

Nem ajánlanám, mert alacsony szénhidráttartalmú étrenden megengedett bizonyos mennyiségű "szénhidrát" fogyasztása, de ezeknek legalább összetett szénhidrátokból kell állniuk, és nem rövid szénláncú szénhidrátokból, mivel ez köztudottan ehhez vezet rövid idő után újra éhes. De ha annyira kontroll alatt tartja az éhségérzetét, hogy az nem zavarna, akkor természetesen megteheti. Végül, mint minden étrendnél, csak a hozzáadott kalória mennyisége fontos. Elméletileg napi háromszor is fogyaszthat kenyeret a Nutellával, és akkor is fogyhat, ha kalóriadeficitben szenved. Az átlagember napi 2000 kcal-t fogyaszt. Ha a három kenyér együttesen 6-700 cal, akkor is hiányban találja magát 1300 kalóriával:-).
Természetesen ez nem ajánlott, mert a diéta során figyeljen a fehérjék, zsírok stb., Illetve a mikro- és makrotápanyagok kiegyensúlyozott arányára is.