Ehetsz fagylaltot, ha fogyni akarsz (egészség, táplálkozás, fogyás)
Azt akartam kérdezni, hogy ha naponta eszik egy fagylaltot (egyenként 86 kcal), és továbbra is az 1200 kalória (1200 kalóriatartalmú étrend) alatt marad, akkor is fogyhat, vagy fagylalt fogyasztásával akadályozzák meg?
5 válasz
Talán elkészíthetné saját fagylaltját. Erre számos recept található az interneten. Tehát pontosan tudja, mit fogyaszt. Véleményem szerint nem szabad mindennel nélkülözni a diétát, hanem egyszerűen figyelni arra, hogy általában mit tesz a testébe.
Egyáltalán nem szabad 1200 kcal alatt maradnia. Ez mindenképpen alacsonyabb lenne, mint az alapanyagcsere aránya, és soha nem szabad enni az alapanyagcsere alatt, még fogyás esetén sem, különben a létfontosságú testfunkciók megzavaródhatnak.
A fagylalt ugyanúgy hasonlít más ételekhez, csak a kalória számít, nem pedig az.
Nem hízik olyan jégkrémmel, amelyet megesz.
A lényeg az, hogy tartsa be a kalória mennyiségét.
istenem sportol és nem figyel annyira a kalóriákra, a sport amúgy is fontosabb, mint az étrend, mondjuk 70/30.
hasonló kérdések
800 kcal-os étrendem után már majdnem egy hónapja megközelítem az alapvető anyagcsere-sebességemet, minden nap 20 kcal-kal többet, és így tartom az SA-t. Tehát holnap 1200 kcal-nál vagyok . Nagyon egészségesen eszem, sok zöldséget stb., És az elmúlt héten fél kilót híztam . Hogyan tudnám ezt ellensúlyozni? Meddig kell normalizálódnia a bazális anyagcserének?
14 hónapig diétáztam, eddig összesen 32 kilót fogytam és továbbra is fogyni fogok. 18 éves vagyok, nő, 159 cm magas és jelenleg 64 kiló. Ezeket az adatokat egy testsúlycsökkentő alkalmazásba írtam be, és azt mondja nekem, hogy napi 1700 kalóriát kell megennem ahhoz, hogy "mérsékelten fogyjak" - de ez véleményem szerint messze túl sok. Az anyagcsere-sebességem 1400-1500 kalória, és nem vagyok igazán aktív. Fogyhatok még napi 1700 kalóriával?
Hééé:) Azt akartam kérdezni, hogy hízik-e, amikor édességet fogyaszt, de nem haladja meg a napi kalóriaigényt, vagy megtartja-e a súlyát? A napi kalóriaigényem: 1200-1400 kcal/nap, de főleg nem tudom kezelni ezeket az 1200-1400 kcal-t. Általában csak napi 700-900kcal-t kezelek. És hogy akár 1200-1400kcal-t is el tudjak érni, gyakran eszem néhány édességet esténként (200-300kcal.) Nyerek ezekből a kcal-ból, még akkor is, ha nem haladom meg a napi szükségletemet?
21 éves nő vagyok, 155 cm magas és 55 kilós. Szeretnék lefogyni, de az anyagcsere-sebességem csak 1300 kcal. Kb 800kcal-t kell ennem a fogyáshoz? Azt mondják, diétával nem ehet kevesebb, mint 1200 kcal, de nekem ennek semmi értelme
Szia. Ha hosszú ideje diétázik, ahol nagyon nagyon keveset eszik, pl. Napi 300 kcal, és a diéta akkor véget ér, hogyan lehet újra lassan növelni a kalóriát, hogy ne hízzon? Csinálta valaki más ezt korábban?
Helló, kb 1 hete diétáztam, már majdnem 1 kilót leadtam, de most úgy éreztem, hogy van egy fagyim .: S Természetesen csak ettem is . -.- Most jóllakok a rossz lelkiismeret, mert attól tartok, hogy az 1 hetes diéta most teljesen ingyenes volt!
Mennyit tesz ki most a jég, emiatt ismét hízni fogok, vagy hogyan tudnám nagyon gyorsan újra elveszíteni a kalóriát, pl. mert most 2 órán át motorozom?
Szia, nem diétáról van szó. De egy beszélgetéssel egy haverral, aki azt mondta, hogy ha 200-300 Kcal-t kevesebbet eszik, mint egy felnőtt férfi (2500 körül) 2200 Kcal körül. Évekbe telik, mire lefogy a 20 kilója, így csak 1200-1400 Kcal-t eszik.
Ez nem egészséges, és biztosan nem fogja kitartani. De úgy értem, hogy 200-300 Kcal-mal kevesebbet veszítesz már havonta az 5 kilódból. Most meg akartalak kérdezni tőled
"Készített már olyan étkezési rendet/étrendet, amely 200-300 Kcal-hiányt írt elő, és mennyit fogyott bizonyos időszakokban?" **